A - Mặc dù đã qua tuổi tăng vóc dáng, một vài mọi người vẫn có thể thực hiện một vài bài tập tăng chiều cao ở tuổi lớn giúp kéo giãn, tăng trưởng chiều cao cho cơ thể.
Sau độ tuổi dậy thì, việc tăng trưởng vóc dáng ở người trưởng thành không còn an toàn chóng và đơn giản như trước. Nhưng có 1 số cách tăng chiều cao hiệu quả bỗ trợ làm dài thêm các bộ phân cơ thể và trông cao thêm tới vài cm.
Lên xà
Bài tập giúp phát triển chiều cao ở tuổi trưởng thành này hỗ trợ làm dài thêm và tăng cường cột sống cho bạn. Khi chúng ta bắt tay lên xà, trọng lực sẽ kéo mọi người xuống. Điều này sẽ bỗ trợ cột sống của mọi người kéo giãn và thân thon dài hơn, hỗ trợ cho bạn có tư thế tốt hơn.
Cúi người
Đứng khép chân và cúi người xuống lùn sao cho 2 bàn tay chạm vào ngón chân. Giữ chân của chúng ta càng thẳng càng tốt. Bạn cũng có cơ hội uốn cong đầu gối của chúng ta nếu việc đứng thẳng quá khó khăn. Mỗi lần tập luyện phải làm cho dài thêm từ 2 đến 3 giây.
Nâng chân
Nằm úp mặt xuống, đặt lòng bàn tay ở bên mạn sườn, sau đó giơ 2 chân lên càng cao càng tốt, khép 2 chân gần với nhau. Mỗi lần tập kéo dài 3 giây.
Tham khảo thêm: http://nhipsongphunuonline.blogspot.com/