Cách giảm tỉ lệ mỡ trên cơ thể

[kenhgamemobi]

và phải đủ dinh dưỡng. Chứ ít calo hơn ko thôi thì cũng lèo nhèo dù giảm cân

Vậy thì nên nạp đầy đủ và tăng chế độ luyện tập lên?

[seo012013]

Vậy thì nên nạp đầy đủ và tăng chế độ luyện tập lên?

đủ protein, đủ carb, đủ fat nhưng ăn thì calo IN < calo Out + luyện tập ---> giảm béo tốt, body khoe mạnh, có nét nếu có cơ bắp kha khá.

ăn tầm bậy nhưng Calo In < calo Out ---> giảm cân ra body như shit