Cách giảm tỉ lệ mỡ trên cơ thể

[quanghuyz2007]

Em cao 177cm, nặng 72 mà người trên cơ thể cứ lỏng lẻo. Giảm mỡ là giảm calo trên cơ thể à? Và em có nên chạy bộ vào sáng sớm xong chiều thì tập tạ không? ,....

View more random threads:

• Tập không cần set
• Vấn đề nan giải và khó hiểu
• Có nên tập pull up chung buổi với bench press không?
• Hỏi về Tập tay trước.
• Xin các bác cho em lời khuyên!
• cần tư vấn tập xô
• có nên tập khi giờ ngủ quá ít như này không
• Mong Anh Em Giúp Với Em Bị Chấn Thương Rồi
• Mong các bác tư vấn giúp cái ngực của em
• Bài tập nào cho cơ bụng này?

[kettrinh]

cơ không có, toàn mỡ thì lỏng lẻo chứ sao nữa đồng chí. Mục tiêu cụ thể của bạn là gì, chỉ cần giảm mỡ hay muốn body đẹp ?

[zin9xpro]

Thì giờ mình vẫn tập và giảm mỡ ntn?

[tuboi]

giảm mỡ thì phải giảm cân, mà bạn cao 1m77 72kg giờ giảm cân thì thành que củi à, box dinh dưỡng có hết đó, muốn giảm mỡ chủ yếu do dinh dưỡng thôi, tập chỉ chiếm 30$

[kiemsl34]

giảm mỡ thì phải giảm cân, mà bạn cao 1m77 72kg giờ giảm cân thì thành que củi à, box dinh dưỡng có hết đó, muốn giảm mỡ chủ yếu do dinh dưỡng thôi, tập chỉ chiếm 30$

Vậy có cần phải chạy bộ vào buỏi sáng không hay giờ chỉ tập tạ cho tăng cơ, Em mới 16t thôi có cần phải đợi phát triển hơn không.

[giantapta]

Vậy có cần phải chạy bộ vào buỏi sáng không hay giờ chỉ tập tạ cho tăng cơ, Em mới 16t thôi có cần phải đợi phát triển hơn không.

16 thì tốt nhất là chơi thể thao ấy, hoạt động nhiều cơ thể vừa săn chắc vừa rèn luyện sức khỏe thêm. Tập tạ thì cũng được thôi, quan trọng đừng để bị chấn thương là được. Mà cũng có thắc mắc trước có mấy bác hay nói tập tạ không cao lên được, không biết có phải không, hóng cao nhân giải đáp

[hardest]

Vậy là mình cần phải tính calo 1 ngày mình nạp vào, rồi giảm calo nạp vào ít hơn calo mình cần nạp. Như thế cơ thể sẽ săn chắc hơn?

và phải đủ dinh dưỡng. Chứ ít calo hơn ko thôi thì cũng lèo nhèo dù giảm cân

[sanxuattudien]

16 thì tốt nhất là chơi thể thao ấy, hoạt động nhiều cơ thể vừa săn chắc vừa rèn luyện sức khỏe thêm. Tập tạ thì cũng được thôi, quan trọng đừng để bị chấn thương là được. Mà cũng có thắc mắc trước có mấy bác hay nói tập tạ không cao lên được, không biết có phải không, hóng cao nhân giải đáp

Mình có nghe nói phản ánh như thế, nhưng cảm thấy mình bình thường, tập để hoàn thiện cơ thể mà hoàn thiện sao không thể bù đắp được (Ý kiến cá nhân)

[hajnguyen666]

làm 1 chế độ ăn kiêng đầy đủ, tính toán cẩn than. Theo đó 3 tháng lien tục.

Còn tập thì phải tập rồi.

Vậy là mình cần phải tính calo 1 ngày mình nạp vào, rồi giảm calo nạp vào ít hơn calo mình cần nạp. Như thế cơ thể sẽ săn chắc hơn?

[daikin]

làm 1 chế độ ăn kiêng đầy đủ, tính toán cẩn than. Theo đó 3 tháng lien tục.

Còn tập thì phải tập rồi.