Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 21
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tnias
    no, thay bằng deadlift nhanh thì được, clean nó dùng gần hết các nhóm cơ còn row chưa đủ
    bạn có thể nghiên cứu squat upright-row
    thay clean bằng squat upright row hả bác

  2. #12
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi stronglifter
    nói thật là không tin tưởng lắm với cái hướng dẫn clean của mark.
    cái kiểu jump and catch là khó chấp nhận rồi.
    ai muốn clean chuẩn thì đừng nên xem của mark.
    ông này kỹ thuật không chuẩn à?

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    ông này kỹ thuật không chuẩn à?
    sai lè

  4. #14
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi stronglifter
    sai lè
    vậy cũng chính ông này viết ra giáo án này hả :v

  5. #15
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    17
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    đâu có tại hôm qua nó bị lag nên mất tin của bác, với lại mấy hôm mình tìm giáo án để gửi cho bác mà chưa thấy. bác cho hỏi cái bác dịch là từ bản gốc hay bản đã mod lại, cái nữa bài clean có thể thay thế bằng pendlay row được không?
    no, thay bằng deadlift nhanh thì được, clean nó dùng gần hết các nhóm cơ còn row chưa đủ
    bạn có thể nghiên cứu squat upright-row

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nói thật là không tin tưởng lắm với cái hướng dẫn clean của mark.
    cái kiểu jump and catch là khó chấp nhận rồi.
    ai muốn clean chuẩn thì đừng nên xem của mark.

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tnias mấy bài bạn đăng tui chia sẽ được hok mod sì ke ???????????

  8. #18
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    Trích dẫn Gửi bởi alexanderson
    nếu cái này là texas method thì nó đâu phải chỉ là cái khung để ta tự sắp xếp, rõ ràng nó có sẵn cả chương trình tập kia mà, tại sao có nhiều người vẫn gọi nó là cái khung nhỉ?
    khi nào đọc hết 2 cuốn sách texas method của justin lascek thì hiểu

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pé khỏe pé ú
    tnias mấy bài bạn đăng tui chia sẽ được hok mod sì ke ???????????
    mái thoải đê :couchpotato:

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tnias
    no, thay bằng deadlift nhanh thì được, clean nó dùng gần hết các nhóm cơ còn row chưa đủ
    bạn có thể nghiên cứu squat upright-row
    squat upright-row ?
    high pull à a :v

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:10 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.