[Giant Set ] Chương Trình Tập giữ cơ đốt mỡ

[lehiep108]

có anh nào giải thích về bài tập này với

[thutrang]

em có lang thang và thấy cái này
become a fat-burning pyro with giant sets! - bodybuilding.com có pro nào dịch cho ae tham khảo và xem nó có hiệu quả không

[maukimtan]

có ai cách tập này ko giải thích hộ mình với thực sự là khó hiểu quá

mẫu một ngày tập giống như thế này:

• 5 phút khởi động căng duỗi chung (để căng duỗi sợi cơ trong khi tăng nhịp tim)
• 5 phút khởi động căng duỗi cụ thể (bench trong ngày tập bench v.v.)
• tập powerlift với 1rm
• 5-10 phút tập thân
• tập giant set
• 5 phút căng duỗi tĩnh/hạ nhiệt