Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 22 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 220
  1. #21
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thank bạn,dorian cũng là một trong những pro bb yêu thích của mình

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tom raider
    có chiêu rest pause là mình chưa thử thôi :briggin: thanks bác chủ thớt, sáng được nhiều điều lắm
    thử theo pp này đi bác,tập tiết kiệm tg mà thấy sảng khoái lắm vì mỗi lần đẩy có 1 hiệp nên tâm lý giống như chiến đấu hết sức cho 1 lần,k phải có tâm trạng giữ sức hehe

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    130
    tại sao không stick nhỉ... cái này chính anh cũng tham gia kiểm chứng rất tốt mà

  4. #24
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5
    trong nhưng giai đoạn nước rút anh cũng hay tập theo chỉ định giống dy. các bài và nhóm tập trong 1 ngày râypj rất hợp lý. dorian yates còn rất nổi tiếng với phương pháp xuống chậm lên nhanh

    6 tuần với dorian yates

    dorian yates' blood & guts trainer: chest & biceps (ngực - tay trước)
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/y86tyypamoa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/y86tyypamoa&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/y86tyypamoa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>


    dorian yates' blood and guts trainer: back - lưng
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vpevclanfai&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vpevclanfai&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/vpevclanfai&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>


    dorian yates' blood and guts trainer: delts and triceps (vai và tay sau)
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/xuadcscxxam&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xuadcscxxam&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/xuadcscxxam&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

    dorian yates' blood & guts trainer: legs (chân)

    part 1
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ctynk-uf1b4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ctynk-uf1b4&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/ctynk-uf1b4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

    part 2

    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/pchgmovq1lk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/pchgmovq1lk&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/pchgmovq1lk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thanks a sơn,các bạn có thể xem clip để hình dung đc cách tập,hãy để ý,video chỉ ghi ''1 working set'' còn các set còn lại là warm up hết.
    p/s: trong part 2 của legs có áp dụng rest pause

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 số bài thì không warm up...đây hiện tại là phương pháp tập tiến tiến hiện đại mà hầu hết pro vworld đang áp dụng

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    95
    Trích dẫn Gửi bởi sonvalentine
    1 số bài thì không warm up...đây hiện tại là phương pháp tập tiến tiến hiện đại mà hầu hết pro vworld đang áp dụng
    cho bài này sticky đc k a (y) ,để tiện thảo luận lun ah

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có chiêu rest pause là mình chưa thử thôi :briggin: thanks bác chủ thớt, sáng được nhiều điều lắm

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gau_ronron
    coi chừng thằng phiphi92 nó cho an thuốc chuốt nhá, tập xong là vế ỉa chảy đấy heheeee...
    má mày :lol:

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập đến mức nôn oẹ thế này mình thấy có vẻ ko tốt cho dạ dày lắm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:40 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.