[Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

[teenddeem]

các bác kiểm tra giúp e đúng kỹ thuật chưa ạ. em lên thấy hơi nhức phần lưng ạ. e cảm ơn
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vcmntqnbrcm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vcmntqnbrcm&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/vcmntqnbrcm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[ketsat]

các bác kiểm tra giúp e đúng kỹ thuật chưa ạ. em lên thấy hơi nhức phần lưng ạ. e cảm ơn
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/vcmntqnbrcm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/vcmntqnbrcm&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/vcmntqnbrcm&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

hình như lúc lên thời gian chúi xuống hơi lâu, lưng hơi chúi về phía trước khi xuống, cố gắng thẳng lưng.

[daolv91]

bỏ bà cái đai ra, có mấy chục mà cũng đeo đai

[nxtk2401]

mấy nay pendlay row cảm giác buốt cổ tay quá các bác. có cách nào khắc phục ko nhỉ?

[crawlers1214]

mấy nay pendlay row cảm giác buốt cổ tay quá các bác. có cách nào khắc phục ko nhỉ?

thay bằng pull ups đi.