Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 11
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Lựa chọn loại vitamin phù hợp cho bạn

    như tiêu đề thì đây là bài viết về vitamin và cách chọn loại vitamin phù hợp cho bạn khi mà trên thị trường đầy rẫy những sp về vitamin. có loại tốt nhưng cũng có loại người bán vì bán những sp của mình mà đã thổi phồng những sp của họ khiến cho bạn mất tiền và thời gian 1 cách oan uổng khi sử dụng sp của họ ( p/s : bài viết mình lấy từ diễn đàn bodybuilding và dịch lại cho các bạn ).

    có rất nhiều chủ đề về vitamin và các loại khoáng chất khác nhau nên tôi đã tập hợp thành 1 chủ để duy nhất để các bạn tiện theo dõi
    một số tài liệu được lấy từ trang wep aor
    thiếu hụt và mất cân bằng :
    hiện nay do chế độ ăn uống của mọi người sẽ dẫn đến việc thiếu hụt 1 số chất dinh dưỡng cần thiết . sự cần thiết phải khắc phục những thiếu hụt này đã đòi hỏi phải có sự tồn tại của các công thức hỗn hợp đa vitamin .một nghiên cứu cho thấy chúng ta không nhận được đủ vitamin a cần thiết , và việc của các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung là sẽ thêm liều lượng vitamin a cho các sp vitamin mà họ bán cho chúng ta . cũng có 1 nghiên cứu khác cho thấy tầm quan trọng của kẽm . và việc phối hợp các loại vitamin lại với nhau thì cần có 1 liều lượng phù hợp . ví dụ, kẽm phụ thuộc vào đồng để sử dụng tối ưu, tốt nhất là một tỷ lệ 10-1. vì vậy, bất kỳ nhà sản xuất bổ sung người cho biết thêm kẽm để xây dựng vitamin tổng hợp của họ sẽ phải tăng hàm lượng đồng tương ứng .nếu không làm như vậy sẽ dẫn đến sự mất cân bằng tỷ lệ quan trọng này, dẫn đến việc đàn áp các enzym chống oxy hóa dựa trên đồng. và 1 số ví dụ khác về các vitamin nhóm b (b1, b2, b3, b5, b6, b7, b8, b9, b12) . mọi người thường bị ấn tượng về việc số lượng các vitamin nhóm b trong 1 thực phẩm bổ sung . nó luôn luôn là như nhau 50 hoặc 100 mg cho mỗi và mọi vitamin b (trừ axit folic) ... như vậy cơ thể cần chính xác những gì từ các vitamin ?
    chất lượng so với số lượng
    the imbalance created by adding disproportionate amounts of certain nutrients is compounded by the fact that the composition of those nutrients is too often not of the optimal source ( nhờ bác nào dịch hộ ) . do đó, quá nhiều các chất dinh dưỡng tổng hợp có thể là lãng phí, và tệ nhất là độc hại hoặc thậm chí có hại cho cơ thể chúng ta.
    vì vậy, câu trả lời cho cách tiếp cận các sản phẩm bổ sung vitamin để xây dựng các vitamin tổng hợp hàng ngày là gì? câu trả lời ngắn gọn là cảnh giác, đặc biệt là từ người tiêu dùng, các chuyên gia y tế và các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung.
    những loại vitamin chỉ thực sự cần thiết cho chúng ta :
    -vitamin a
    -vitamin c
    -vitamin d
    -vitamin e
    -vitamin k
    -b1
    -b2
    -b5
    -vitamin b3(niacin)
    -vitamin b6
    -vitamin b12
    -folic acid: 5-methyltetrahydrofolate

    và 1 số sản phẩm vitamin tốt trên thị trường ( khó tìm ở vn các loại này )
    controlled labs orange triad



    ưu điểm:
    -good forms of vitamins
    -45 days
    -digestion,joint, and immune complex
    khuyết điểm :
    -none to me
    -for some joint support is not needed
    gaspari anavite



    ưu điểm:
    -fairly good forms of vitamins,not as good as triad
    -contains lclt and beta alanine in proper doses
    -you will feel a difference in performance
    -may not be the best health related multi
    -no underdosed prop blends of herbs

    khuyết điểm :
    -people may get ba and lclt from other sources
    -it is quite expensive

    aor ortho core ( google loại này nhé )

    ưu điểm:
    -very best forms of vitamins and minerals in proper ratios
    -very high quality
    -trusted source with lots of research
    -may be used in half doses due to potency

    khuyết điểm :
    -too expensive for many
    animal pak ( loại này thì dễ tìm ở vn )
    ưu điểm:

    -good forms of most vitamins
    -lots of performance blends
    -very good track record
    -convenient "paks" for transit

    khuyết điểm :
    -tons of pills
    -poor b-vitamin forms
    -expensive at full dosing
    -may not be dosed fully at 1 pack
    -lots of performance blends

    opti-men (for comparison) ( sự thật về optimen )



    ưu điểm:
    -very cheap
    -on has a good quality standard
    -none other than that i can think of

    khuyết điểm :
    -underdosed performance blends
    -poor forms of almost all vitamins and minerals
    -hyped and marketed
    -inferior tablet type

    do not buy into this multi. i posted it for comparisons sake since it is popular ( không nên mua sp này , tôi đăng nó là bởi vì nó quá phổ biến )
    nguồn : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133086553

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình uống vitamin daily của amway khá tốt và rẻ hơn mấy loại kia ...

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thế còn cái multu pro 32x thì sao anh ? em nghe nói tốt hơn opti-men

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi troypro
    thế còn cái multu pro 32x thì sao anh ? em nghe nói tốt hơn opti-men
    hiện tại trên diễn đàn bodybuiding có 1 số người sau khi xài xong đã review lại và người ta không chuộng nó và gọi nó là rác rưởi :roflmao::roflmao::roflmao:

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thai le
    hiện tại trên diễn đàn bodybuiding có 1 số người sau khi xài xong đã review lại và người ta không chuộng nó và gọi nó là rác rưởi :roflmao::roflmao::roflmao:
    ý anh nói là opti-men hay là multu pro 32x là rác rưởi ?

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi troypro
    ý anh nói là opti-men hay là multu pro 32x là rác rưởi ?
    multi pro 32x ... vitamin đang chuộng hiện nay trên tg là animal pak , orange triad , now adam v.v . còn nếu bạn muốn xài vitamin thì one a day men's là lựa chọn tốt nhất về giá và các thành phần dinh dưỡng mà cơ thể thực sự cần

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    2 pro @lance25 và @j4ckje vào cho ý kiến với nào :d

  8. #8
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    30
    đag xài optimen, ngày trước xài animal pak, mà dường như quá dư đối vối mình và 11 viên to đùng rất khó uống. optimen 1 lần 2-3 viên dê uống hơn. cũng còn có các loại khác tốt hơn, giá cả thì tương đương op nhưng vn mình it hoac ko bán, hiệu lạ it người chuộng, như những loại sau:
    http://www.bodybuilding.com/store/source/men
    http://www.wellnessresources.com/products/daily_energy.php
    http://www.bodybuilding.com/store/gn/anavite.html

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thai le
    có rất nhiều chủ đề về vitamin và các loại khoáng chất khác nhau nên tôi đã tập hợp thành 1 chủ để duy nhất để các bạn tiện theo dõi
    một số
    chất lượng so với số lượng
    the imbalance created by adding disproportionate amounts of certain nutrients is compounded by the fact that the composition of those nutrients is too often not of the optimal source ( nhờ bác nào dịch hộ ) . do đó, quá nhiều các chất dinh dưỡng tổng hợp có thể là lãng phí, và tệ nhất là độc hại hoặc thậm chí có hại cho cơ thể chúng ta.
    vì vậy, câu trả lời cho cách tiếp cận các sản phẩm bổ sung vitamin để xây dựng các vitamin tổng hợp hàng ngày là gì? câu trả lời ngắn gọn là cảnh giác, đặc biệt là từ người tiêu dùng, các chuyên gia y tế và các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung.
    những loại vitamin chỉ thực sự cần thiết cho chúng ta :
    -vitamin a
    -vitamin c
    -vitamin d
    -vitamin e
    -vitamin k
    -b1
    -b2
    -b5
    -vitamin b3(niacin)
    -vitamin b6
    -vitamin b12
    -folic acid: 5-methyltetrahydrofolate

    và 1 số sản phẩm vitamin tốt trên thị trường ( khó tìm ở vn các loại này )
    controlled labs orange triad

    http://www.mediafire.com/view/?xpf2msyn9k77gan
    cám ơn bài viết của bạn. cafe chỉ góp ý chút:
    vitamin ai cũng có thể hiểu được sự cần thiết của nó. nhưng bài viết này đề cập đến lợi hơn hại. về spht hơn là sự lựa chọn đúng đắn của vitamin.

    1. uống multivitamin, bổ sung đa vitamin ngoài thức ăn. rất tốt. nhưng bạn cần thiết thêm thông tin về nhóm vitamin:
    - vitamin tan trong chất béo như vitamin a. với liều lượng đủ, sẽ cực tốt như bài viết. nhưng dư sẽ hại ví dụ rụng tóc, da khô, dễ bị lão hoá.
    - vitamin tan trong nước như vitamin c, nhóm b. hấp thụ đủ, dư thì thải ra ngoài nên an toàn hơn. nên uống c-b complex thì nước tiểu sẽ ra màu.

    2. vậy thì cá nhân cafe nghĩ, tuỳ điều kiện cá nhân. nếu ăn được rau củ quả, trái cây, thì uống vitamin là thừa.
    nếu thiếu thì cân nhắc, nạp loại nào là hợp lí. cá nhân cafe lựa chọn uống b-c complex. các loại khác lấy từ trái cây, củ quả.

    do đó, nếu chỉ nghĩ nạp multivitamin vào mà không cân nhắc thì sẽ lãng phí (không dùng hết chức năng, tốn tiền) và không đúng cách thì bị hại (như ở 1 trên).

  10. #10
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    đúng thật là nên dùng multivitamin bổ sung

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:02 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.