Kết quả 1 đến 9 của 9
-
08-11-2014, 09:33 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Rượu, bia và thể hình. TỐT or XẤU?
[replacer_img]
vài gạch đầu dòng sau đây sẽ trả lời câu hỏi đó cho bạn:
- rượu không gây tích mỡ (fat stored) nhiều, nó chỉ gây ức chế quá trình đốt mỡ (fat burn)
- uống nhiều rượu bia (heavy drinking) sẽ gây ra 1 số cơ chế phá vỡ sự tổng hột protein và phục hồi cơ bắp sau tập luyện
- khi bạn uống bia, rượu vang, hay rượu mạnh, ethanol trong đó sẽ ưu tiên bởi cơ thể của bạn trong quá trình trao đổi chat (metabolism). nên nó sẽ làm gián đoan sự trao đổi các chất khác
-khi trong bữa ăn của bạn có rượu hoăc bia, thì tránh carbs và fat ra. hay ăn kèm protein và rau. bạn sẽ làm "hạ nhiet" bữa ăn và tránh tích mỡ vì simple carb và fat
-khi chọn thức uống có cồn, bạn nên dùng bia hoặc rượu trắng. nó có tác động tốt cho sự thèm ăn.
-tránh các đồ uống hỗn hợp như cocktail... rượu cộng với đường đồng nghĩa với việc bạn có thể tích nhiều mỡ hơn
- dưới .5g / kg alcohol có thể là ngưỡng để giữ cho bạn an toàn trước các tác động tiêu cực liên quan đến teo cơ, hay tích mỡ, rối loạn chức năng nội tiết và các vấn đề khác về sức lực.
- alcohol sau khi cardio không phải là 1 ý hay
- uống sau khi tập !
kết luận: alcohol là một nguồn calo không hề có dinh dưỡng. nó sẽ làm tiêu hao lượng vitamin b, kẽm, magiê và những thứ khác. điều này có thể đặt bạn vào nguy cơ mắc các chứng bệnh mãn tính. đó là khi sự trao đổi chất bị chậm theo thời gian do thiếu dinh dưỡng. vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn phải bổ sung nhiều vitamin và các chất khoáng khác. nêu bạn không thể "quăn" chúng ra khỏi danh sách ăn uống hang ngày
nguồn: t-nation
dịch: @j4ckjeView more random threads:
- Người hỗ trợ tập thể hình
- Phân tích Kỹ thuật bài tập: Bơm ngực ngang bằng tạ đơn
- Sai lầm và những Sai lầm.
- Bí quyết để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất!
- CÁC BÀI TẬP NGỰC CHO TỪNG VỊ TRÍ TRÊN CƠ NGỰC
- [Hỏi - Đáp] về cơ chân
- Phân tích kỹ thuật bài tập: Cuốn tạ thanh đòn (Barbell Curl)
- Topic hỏi đáp, tư vấn về giảm cân, cutting.
- Lời khuyên: Có nên tập tay sau cùng ngực, tay trước cùng lưng sô không?
- [Kinh nghiệm quý báu] Vài dòng chia sẻ cùng mọi người...
-
08-12-2014, 12:22 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
còn lâu lắm mới quăng nó ra khỏi thực đơn dân vn đc :3
-
08-13-2014, 05:23 PM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 43
chúng ta hầu hết không phải vận động viên để mà kiếm tiền trên chính cơ bắp của mình mà chúng ta đến với thể hình như một môn thể thao tăng cường sức khỏe. mà tăng cường sức khỏe để làm gì? :d là để ăn chơi, gái gú, uống bia rượu tẹt ga với bạn bè. mà công nhận càng tập thể hình thì lượng "đô" của mình càng tăng thì phải
-
08-15-2014, 10:01 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 15
Gửi bởi dacminhm
-
08-15-2014, 10:20 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 57
hôm trước uống rượu hôm sau chỉ tập đc 30 phút .bài viết hay.thank
-
08-16-2014, 08:45 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hôm trước uống rượu xong hôm sau nhìn lại thấy ngực teo đi thì phải =.=
-
08-16-2014, 12:32 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mummy
-
08-16-2014, 02:46 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bài viết hay, sau khi đọc xong bài này tôi quyết định bỏ ... thể hình :d
-
08-16-2014, 03:20 PM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 38
Gửi bởi ba bự
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam