Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 48
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Đo body fat của bạn [ một cách tương đối]

    như mọi người đã biết, muốn tính body fat chuẩn xác cần nhiều dụng cụ và xét nghiệm mà không phải ai cũng đi thực hiện được.
    trong lúc lang thang, mình tìm được một cách đo body fat 1 cách tương đối. cách này với chỉ số bmi trên diễn đàn đã biết hi vọng sẽ giúp các bạn có một cơ thể và sức khỏe tốt hơn.

    1.đâu tiên mọi người vào đây:
    http://www.sixpackfactory.com/body-fat-calculator/
    điền các thông tin theo thứ tự:
    1. giới tính
    2. đơn vị đo ( cm hoặc inches)
    3. vòng eo
    4. vòng cổ
    5. chiều cao
    6. vòng mông
    ---> bấm caculate........ ra body fat
    2. [chính xác hơn] cách 2 đo khác 1 tí, dựa vao skinfold.........các thông số các bạn điền vào......
    riêng phần skinfold các bạn đo độ dày của da ở 3 chỗ lần lượt: khoảng giữa ngực và tay; bụng dưới, đùi.
    video bên dưới để hướng dẫn thêm đó. nếu không có thước như hướng dẫn thì lấy cái kẹp gì đó thay.......
    http://scoobysworkshop.com/body-fat-calculator/

    nhất là các bạn đang nóng lòng muốn thấy abs thì cần phải biết khoảng hiện abs là từ 7%-- 12%. chỉ số body fat nếu train và diet đúng cách thì 1 tuần sẽ giảm được khoảng 0,5- 0,7%.
    mình đo được là 17%, tức là muốn thấy được abs luyện tập chăm chỉ phải đến 10 tuần sẽ thấy abs t___________t gần hết hè.
    mọi người tính thử và chia sẽ cm xem cách tính đúng không nhá.

    p/s: mình tìm mãi chả biết post bài ở mục nào là đúng, đắn đo mãi thì post vào đây. các mod thông cảm

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng


    Trích dẫn Gửi bởi hoang dang
    như mọi người đã biết, muốn tính body fat chuẩn xác cần nhiều dụng cụ và xét nghiệm mà không phải ai cũng đi thực hiện được.
    trong lúc lang thang, mình tìm được một cách đo body fat 1 cách tương đối. cách này với chỉ số bmi trên diễn đàn đã biết hi vọng sẽ giúp các bạn có một cơ thể và sức khỏe tốt hơn.

    đâu tiên mọi người vào đây:
    http://www.sixpackfactory.com/body-fat-calculator/
    điền các thông tin theo thứ tự:
    1. giới tính
    2. đơn vị đo ( cm hoặc inches)
    3. vòng eo
    4. vòng cổ
    5. chiều cao
    6. vòng mông
    ---> bấm caculate........ ra body fat

    nhất là các bạn đang nóng lòng muốn thấy abs thì cần phải biết khoảng hiện abs là từ 7%-- 12%. chỉ số body fat nếu train và diet đúng cách thì 1 tuần sẽ giảm được khoảng 0,5- 0,7%.
    mình đo được là 17%, tức là muốn thấy được abs luyện tập chăm chỉ phải đến 10 tuần sẽ thấy abs t___________t gần hết hè.
    mọi người tính thử và chia sẽ cm xem cách tính đúng không nhá.

    p/s: mình tìm mãi chả biết post bài ở mục nào là đúng, đắn đo mãi thì post vào đây. các mod thông cảm
    17%

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hơi ảo đấy
    số 6 là hông mà
    em thử số đo cả mông và hông cho cái số 6 thì cùng ra fat 7% ( 70 và 90)

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    muốn đi đo thì đo ở đâu nhỉ ??

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoang dang
    như mọi người đã biết, muốn tính body fat chuẩn xác cần nhiều dụng cụ và xét nghiệm mà không phải ai cũng đi thực hiện được.
    trong lúc lang thang, mình tìm được một cách đo body fat 1 cách tương đối. cách này với chỉ số bmi trên diễn đàn đã biết hi vọng sẽ giúp các bạn có một cơ thể và sức khỏe tốt hơn.

    đâu tiên mọi người vào đây:
    http://www.sixpackfactory.com/body-fat-calculator/
    điền các thông tin theo thứ tự:
    1. giới tính
    2. đơn vị đo ( cm hoặc inches)
    3. vòng eo
    4. vòng cổ
    5. chiều cao
    6. vòng mông
    ---> bấm caculate........ ra body fat

    nhất là các bạn đang nóng lòng muốn thấy abs thì cần phải biết khoảng hiện abs là từ 7%-- 12%. chỉ số body fat nếu train và diet đúng cách thì 1 tuần sẽ giảm được khoảng 0,5- 0,7%.
    mình đo được là 17%, tức là muốn thấy được abs luyện tập chăm chỉ phải đến 10 tuần sẽ thấy abs t___________t gần hết hè.
    mọi người tính thử và chia sẽ cm xem cách tính đúng không nhá.

    p/s: mình tìm mãi chả biết post bài ở mục nào là đúng, đắn đo mãi thì post vào đây. các mod thông cảm
    cái này tính không chuẩn, nó tính ra mình chỉ có 8% body fat, được thế thì còn gì bằng :d

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    15%. vậy là phải giảm tối thiểu 3% thi abs mời hiện ra hử. cũng mất 6 tuần. hờ hờ. mà train va diet thế nào mới đúng cách vậy?

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kanj
    muốn đi đo thì đo ở đâu nhỉ ??
    bên cali có đo chỉ số toàn thân đấy. @@. còn k mình đoán là đến bệnh viện



    Trích dẫn Gửi bởi voikcoi
    theo cái này thì body fat của mình 31%. nhưng đảm bảo là mình k đến mức ấy. chả hiểu tính toán kiểu j ảo kinh. k có cân nặng, cũng chẳng dựa trên tiêu chuẩn xương to/ nhỏ nữa
    bình cũng thấy hơi ít thông tin tính toán như thế thì hơi ảo, nên chỉ tham khảo thôi t______t

  8. #8
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi thienvu986
    15%. vậy là phải giảm tối thiểu 3% thi abs mời hiện ra hử. cũng mất 6 tuần. hờ hờ. mà train va diet thế nào mới đúng cách vậy?
    hơ......cái này thì bạn tìm trong diễn đàn có nhiều mà..........30% là luyện tập, 70% là ăn uống :d

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hoang dang
    bên cali có đo chỉ số toàn thân đấy. @@. còn k mình đoán là đến bệnh viện

    bình cũng thấy hơi ít thông tin tính toán như thế thì hơi ảo, nên chỉ tham khảo thôi t______t
    mình đo ở máy inbody thì body fat lúc chưa tập j là 21.7%. nhưng mọi ng nói máy đó đo k chuẩn.
    còn cái trang web này thì ảo quá thể luôn

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    11% , vai )

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:35 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.