Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 10 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 8910
Kết quả 91 đến 94 của 94
  1. #91
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi langtudeplao
    anh sơn với các bạn cho mình hỏi là: với bài dips mình tập không nổi thì có bài nào thay thế được không? có nên tập theo kiểu negative pull-ups ko? pull-ups tay rộng với tay hẹp thì khác nhau ở chỗ nào?
    bench dip
    có, bài này rất tốt.
    tay rộng thì dùng lực xô nhiều hơn, lực tay ít hơn tay hẹp

  2. #92
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    add có thể cho tui 1 lịch tập dc k ? tui tập cũng dc gần 3 năm rồi mà cơ ngực vẫn bé tẹo [replacer_img](

  3. #93
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em là dân mới tập, anh cho em hỏi, trong ngày tập ngực thì em tập như sau:
    bench press với tạ đòn or máy.
    bench press với tạ đôi
    incline press với tạ đòn or máy
    decline press với tạ đôi ( nhưng đến bài này thì em đuối rồi nên tập k tốt )
    1 ngày tập tập ngực thế này thì có được không ạ? hay nên bổ sung, thêm bớt gì k ạ?

  4. #94
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kéo lên là hít vào thì phải, nhả ra thì thở kqbd

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:14 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.