Sai lầm và những Sai lầm.

[cake1990]

em có 1 thắc mắc nhỏ là . với những người bình thường , ko phải béo , hơi gầy chút . nhưng bụng vẫn có mỡ , tập hoài ko lên múi . vậy làm sao mà vừa giảm mỡ vừa tập bụng để lên múi đc . vòng bụng 75 ạ , nếu mà giảm mỡ đi thì chắc thành còm nhom như trước luôn . em nghĩ câu hỏi này cũng có nhiều người đang thắc mắc

[thaymatkinhiphone6s]

sai động tác thì sao cơ đang cần tập có cảm giác nở ra được bác?hoặc cũng có nhưng lạ iko ăn hết vào cái mình cần mà lệch ra đâu đó=>ko đạt hiệu quả tối đa....cho nên tập thật chuẩn kĩ thuật...chậm mà ăn trọn vẹn,chắc cú.mình thì vẫn đang sửa dần những động tác chưa chuẩn để có thể đạt hiệu quả tối đa trong bài tập.có vài ông kễnh tập sai be bét,được cái khỏe,vào ké xô ầm ầm vài chục phát(toàn lấy cả người để kéo xuống =))) xong quay sang nhìn mình (mình kéo có 8-10 phát 1 hiệp) kiểu khinh khinh =))

mình cũng biết đây là lời nói "phát biểu liều",nhưng nghe đi nghe lại cứ hài hài nên post cho các bác chém cùng=))...nghe nó phi lôgic kiểu j ấy...trông cũng to,mỗi tội tập kiểu ta đây to(đẩy ngực để 2 chân lên ghế),ra dáng đàn "anh" lắm

anh mặc áo phao đi tập thể hình á ????:unsure:

áo phao ở đây là áo gió cỡ dày anh...chứ k phải áo phao ngoài biển đâu


[img]http://fun.***************/attachments/16/16518-0563f8f954bfdc64496e8381ee817fc7.jpg[/img]

[thanhdung0906]

sai động tác thì sao cơ đang cần tập có cảm giác nở ra được bác?hoặc cũng có nhưng lạ iko ăn hết vào cái mình cần mà lệch ra đâu đó=>ko đạt hiệu quả tối đa....cho nên tập thật chuẩn kĩ thuật...chậm mà ăn trọn vẹn,chắc cú.mình thì vẫn đang sửa dần những động tác chưa chuẩn để có thể đạt hiệu quả tối đa trong bài tập.có vài ông kễnh tập sai be bét,được cái khỏe,vào ké xô ầm ầm vài chục phát(toàn lấy cả người để kéo xuống =))) xong quay sang nhìn mình (mình kéo có 8-10 phát 1 hiệp) kiểu khinh khinh =))

[rocodie]

2. tập mà không ra mồ hôi
cái này quá hiển nhiên - tập mà không ra mồ hôi kể cả ngoài trời dưới 0 độ là điều bạn đi sai hướng và là sai lầm của bạn. tập mà không ra mồ hôi thì ở nhà đi đừng đi tập cho phí thời gian và tiền bạc

chết chết, em tập có khi ra mồ hôi ướt áo có khi lại chẳng thấy miếng nào, nguyên nhân là do đâu vậy mọi người, khắc phục làm sao giờ ta

[seoer]

chết chết, em tập có khi ra mồ hôi ướt áo có khi lại chẳng thấy miếng nào, nguyên nhân là do đâu vậy mọi người, khắc phục làm sao giờ ta

mình có lúc trời lạnh mà mồ hôi như tắm, còn trời nóng thì không ra giọt nào, mà những hôm không ra mò hôi là y như rằng vừa tập vừa ngáp, thế mới ác! :d

[tranthinguyen1093]

chết chết, em tập có khi ra mồ hôi ướt áo có khi lại chẳng thấy miếng nào, nguyên nhân là do đâu vậy mọi người, khắc phục làm sao giờ ta

khoác thêm cái áo bông vào ...anh đảm bảo...y như xông hơi luôn

[nxtk2401]

anh ơi cho iem hỏi, nói như thế có nghĩa là khi tập càng nóng, càng ra nhiều mồ hôi càng tốt ạ?? tại e tưởng là làm thế thì chỉ giảm nước thôi chứ thực chất có gầy đi đâu?? thế hóa ra cái trò mặc áo mưa đi chạy là đúng à??

[tvintec]

anh ơi cho iem hỏi, nói như thế có nghĩa là khi tập càng nóng, càng ra nhiều mồ hôi càng tốt ạ?? tại e tưởng là làm thế thì chỉ giảm nước thôi chứ thực chất có gầy đi đâu?? thế hóa ra cái trò mặc áo mưa đi chạy là đúng à??

em cứ nghiên cứu cấu tạo ncuar mỡ sẽ thấy mỡ đa phần là nước.

việc siết cân ở các vận động viên thường là ăn uống và luyện tập

ăn uống kiêng khem dầu, mỡ, và muối nữa. dầu mỡ thì anh không bàn tới nữa còn hạn chế muối là vì nguyên nhận hạn chế việc tích nước ở cơ thể.

mặc 1 áo thậm chí 2 áo phao ở vdv khi tham gia ép cân vẫn là phổ biến ở nước ta cũng như thế giới. ăn kết hợp với kham khổ khi tập luyện đem đến hiệu quả gấp đôi

[yugowolf]

em cứ nghiên cứu cấu tạo ncuar mỡ sẽ thấy mỡ đa phần là nước.

việc siết cân ở các vận động viên thường là ăn uống và luyện tập

ăn uống kiêng khem dầu, mỡ, và muối nữa. dầu mỡ thì anh không bàn tới nữa còn hạn chế muối là vì nguyên nhận hạn chế việc tích nước ở cơ thể.

mặc 1 áo thậm chí 2 áo phao ở vdv khi tham gia ép cân vẫn là phổ biến ở nước ta cũng như thế giới. ăn kết hợp với kham khổ khi tập luyện đem đến hiệu quả gấp đôi

oh thế từ nay em cứ chơi áo len đi tập aerobic cho chất!!:d

[kenquay1]

mình có thói quen trong lúc tập là rất tập trung. có 1 bài viết hình như của a sơn thì phải "phương pháp tập luyện là vô tận..." tùy mình chọn lọc pp hiệu quả trên chính bản thân mình là tốt nhất!