cho mình hỏi

[bebanve]

tùy thể lực của bạn, không thể nói bạn yếu hoặc khỏe được, cứ tập và tập nếu không thấy tiến triển thì nên xem lại chế độ dinh dinh dưỡng và nghỉ ngơi cũng như phương pháp tập.

View more random threads:

• 5 sai lầm người mới hay mắc phải
• [Hỏi] Về tạng người Etomorph
• Bệnh virus hpv có chết không?
• Co cơ và giãn cơ
• Lịch tập cho người mớimới
• Giáo án luyện tập thể hình cho Teen Việt (Từ 15 tuổi trở lên)
• Em bị đau đầu khi tập !!!
• Hỏi về lượng tạ cho người mới tập
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ
• Mẫu Giáo án luyện tập Giảm mỡ - Tăng cơ dành riêng cho các bạn thừa cân

[cuongnc79]

giáo án bạn tập ra sao, dinh dưỡng thế nào.

[kenhanhnong]

cân nặng hiện tại là bao nhiêu? tập mấy buổi/tuần? theo mình như vậy là quá chậm, ít nhất sau 1 tuần bạn phải thêm được 5kg với bench press

[wuisatang]

dự là ông này chỉ tập mỗi tay với ngực

[hoanganha1q2]

t tập 3 tháng squat 90 dl 80 bench 60 ))

[dichvuseo001]

ở phòng mình có 1 đôi tập chung mới khoảng 3 tháng và ...họ bench đến 45kg/bên còn trong khi mình thì chỉ đạt .......thỉnh thoảng họ quay sang hỏi sao anh đẩy nhẹ mà to vậy :d
họ chỉ muốn hỏi mà không cần lời khuyên giống hệt chủ thớt.

[aaronmax]

với người lịch sử vận động trống rỗng thì như thế này là bình thường . miễn sao gắng hết sức là được thôi , còn tập như bê đê không có ý muốn tăng tiến thì bó tay

[quoctiepkt]

ngực vs tay không thì chán lắm :lol:

[dermaster]

ngực vs tay không thì chán lắm :lol:

ý của chú là bức ảnh này chỉ tập ngực với tay mà vẫn đẹp ấy à?

[lehuan_138]

yếu quá bạn.
chắc bạn dưới 50kg à