Làm lại từ đầu :(

[kattykatty89]

chào ae 4rum. mình tập khoảng 2 tháng rồi, lên được 2kg, cơ thì cũng đc chút ít, nhưng mình không tập theo một giáo án nào hết, cũng k có người hướng dẫn, vậy xin ae chia lịch giúp mình và các bài tập hoặc có link hay video hướng dẫn cũng đc. thanks ae nhiều

View more random threads:

• cho nữ thuê phòng có tivi
• 5 sai lầm người mới hay mắc phải
• Bán vé tập gym
• Buổi tập cơ xô hiệu quả: Bài tập và hướng dẫn
• Thể hình cho người mới tập gym dễ theo
• Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập
• 5 chương trình tập cơ ngực cho người mới
• Tập thể hình cho người gầy
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ
• Vì sao người mới nên theo giáo án sức mạnh và giáo án Greyskull 4 buổi/ tuần cho người mới

[truyenthongbaoson]

giáo án thể hình | ***************
nghien cưu kỹ hết trong này là thành công, có day đủ tài liệu lun nhé.
topic close.

[hoangthuy90]

giáo án thể hình | ***************
nghien cưu kỹ hết trong này là thành công, có day đủ tài liệu lun nhé.
topic close.

cho mình hỏi thêm là những máy như thế này có thể thay thế tập bằng tạ đơn không

[img]http://www.***************/community/attachments/98415/[/img]

[duannd]

tập dc nhé, mà bác định tập ở nhà hay sao thế ?

[blogwhey1]

tập dc nhé, mà bác định tập ở nhà hay sao thế ?

tập ở phòng tập, tại vì mình thấy tạ đơn nó khó hơn máy

[teenhotvip]

khuyên bác 1 câu chân thành nhé, nghiên cưu tài liệu cẩn thận r đặt 1 giáo áo phù hợp với mình, k thì theo 1 giáo áo đã dc soạn trên web, chứ đừng tự ý thay đổi bài tập.

[petty]

khuyên bác 1 câu chân thành nhé, nghiên cưu tài liệu cẩn thận r đặt 1 giáo áo phù hợp với mình, k thì theo 1 giáo áo đã dc soạn trên web, chứ đừng tự ý thay đổi bài tập.

không, ý mình là mình tập tạ đơn thấy nó khó, mà mình thấy cái máy đó cũng tương tự nhưng dễ tập hơn, nên mình mới hỏi vậy, chứ không có tự ý thay đổi gì cả