Làm lại từ đầu :(

[kattykatty89]

chào ae 4rum. mình tập khoảng 2 tháng rồi, lên được 2kg, cơ thì cũng đc chút ít, nhưng mình không tập theo một giáo án nào hết, cũng k có người hướng dẫn, vậy xin ae chia lịch giúp mình và các bài tập hoặc có link hay video hướng dẫn cũng đc. thanks ae nhiều

View more random threads:

• Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm). Bản Doc, Pdf trang 1
• Giáo án luyện tập thể hình cho Teen Việt (Từ 15 tuổi trở lên)
• Tìm giáo án thể hình cho người mập
• Mẫu Giáo án luyện tập Giảm mỡ - Tăng cơ dành riêng cho các bạn thừa cân
• Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo Allpro
• Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập
• Thể hình cho người mới tập gym dễ theo
• Hít thở đúng trong luyện tập Thể hình
• Làm lại từ đầu :(
• 5 sai lầm người mới hay mắc phải

[truyenthongbaoson]

giáo án thể hình | ***************
nghien cưu kỹ hết trong này là thành công, có day đủ tài liệu lun nhé.
topic close.

[hoangthuy90]

giáo án thể hình | ***************
nghien cưu kỹ hết trong này là thành công, có day đủ tài liệu lun nhé.
topic close.

cho mình hỏi thêm là những máy như thế này có thể thay thế tập bằng tạ đơn không

[img]http://www.***************/community/attachments/98415/[/img]

[duannd]

tập dc nhé, mà bác định tập ở nhà hay sao thế ?

[blogwhey1]

tập dc nhé, mà bác định tập ở nhà hay sao thế ?

tập ở phòng tập, tại vì mình thấy tạ đơn nó khó hơn máy

[teenhotvip]

khuyên bác 1 câu chân thành nhé, nghiên cưu tài liệu cẩn thận r đặt 1 giáo áo phù hợp với mình, k thì theo 1 giáo áo đã dc soạn trên web, chứ đừng tự ý thay đổi bài tập.

[petty]

khuyên bác 1 câu chân thành nhé, nghiên cưu tài liệu cẩn thận r đặt 1 giáo áo phù hợp với mình, k thì theo 1 giáo áo đã dc soạn trên web, chứ đừng tự ý thay đổi bài tập.

không, ý mình là mình tập tạ đơn thấy nó khó, mà mình thấy cái máy đó cũng tương tự nhưng dễ tập hơn, nên mình mới hỏi vậy, chứ không có tự ý thay đổi gì cả