Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 29
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    [Hỏi] Về tạng người Etomorph

    chào các bác. em thuộc tạng người etomorph. có tập rất siêng năng mà ko hiệu quả còn gầy thêm. dạo dây tìm đc bài giáo an cho người eto nên e đang tập theo. giáo án là 1 tuần tập 3 buổi, tập 1 buổi nghỉ 1 buổi cách nhau. vậy cmấy bác cho em hỏi vậy ngày tập thì uống tpht trước lúc tập 1 tiếng và trước lúc ngủ đúng ko ạ. thế còn ngày ko tập thì uống ntnao vậy ạ? và uống loại mass hay whey nào thì hợp vậy. xin các cao nhân chỉ giáo dùm để em toại nguyện tăng 5kg cho soái ca tí

  2. #2
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    .....

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    uống lúc sáng mới ngủ dậy, trước và sau tập tối trước ngủ có điều kiện thì dùng thêm casein, tập 3b nhưng tập những bài compound tập trung vào các nhóm cơ lớn chân lưng ngực vai, ăn nhiều vào ko đói cũng ráng nhét vào, mình thì tạng endo nên ko biết mấy bạn ecto khổ sở cỡ nào nhưng thằng bạn mình tạng ecto ăn 7,8 bữa/ngày nhưng vẫn gầy hơn mình ăn có 4 bữa :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    121
    ôi đồng cảnh cùng tạng ng. mình cgai nên tập k chia theo nhóm cơ như các b mà mình chia tập phần trên và phần dưới xen kẽ. uống thêm mass đi. 1 th tăng dc 3kg đây nhưng gầy quá nên k nhìn thấy thay đổi gì. cứ kiên trì thôi

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    145
    Trích dẫn Gửi bởi luật sư ếch
    ôi đồng cảnh cùng tạng ng. mình cgai nên tập k chia theo nhóm cơ như các b mà mình chia tập phần trên và phần dưới xen kẽ. uống thêm mass đi. 1 th tăng dc 3kg đây nhưng gầy quá nên k nhìn thấy thay đổi gì. cứ kiên trì thôi
    ừa trc mình cũng uống tháng đầu cũng tăng nma sau ko tăng nữa. giờ đang định hỏi xem là những cái hôm mình nghỉ ko tập kia thì có phải uống ko hay là chỉ uống lúc tập thui nhỉ

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cheesepizza
    uống lúc sáng mới ngủ dậy, trước và sau tập tối trước ngủ có điều kiện thì dùng thêm casein, tập 3b nhưng tập những bài compound tập trung vào các nhóm cơ lớn chân lưng ngực vai, ăn nhiều vào ko đói cũng ráng nhét vào, mình thì tạng endo nên ko biết mấy bạn ecto khổ sở cỡ nào nhưng thằng bạn mình tạng ecto ăn 7,8 bữa/ngày nhưng vẫn gầy hơn mình ăn có 4 bữa :d
    thế những hôm ko tập thì có uống ko bác. sáng mới ngủ dậy uống là thay cho ăn sáng luôn đó à. casein là gì vậy bác

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    uống hết nhé

  8. #8
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    670
    Trích dẫn Gửi bởi luật sư ếch
    supper mass gainer chế ạ

    Trích dẫn Gửi bởi sonlam2992
    sao tui uống cái đó chả lên gì nhể =.=
    có khi nào mua phải hàng lởm k

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi luật sư ếch
    có khi nào mua phải hàng lởm k
    chế uống như nào đấy share lịch cho tui với

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi luật sư ếch
    uống hết nhé

    Trích dẫn Gửi bởi luật sư ếch
    uống hết nhé
    thím uống loại nào thế?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:52 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.