Kết quả 1 đến 10 của 29
Chủ đề: [Hỏi] Về tạng người Etomorph
-
04-09-2016, 01:05 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
[Hỏi] Về tạng người Etomorph
chào các bác. em thuộc tạng người etomorph. có tập rất siêng năng mà ko hiệu quả còn gầy thêm. dạo dây tìm đc bài giáo an cho người eto nên e đang tập theo. giáo án là 1 tuần tập 3 buổi, tập 1 buổi nghỉ 1 buổi cách nhau. vậy cmấy bác cho em hỏi vậy ngày tập thì uống tpht trước lúc tập 1 tiếng và trước lúc ngủ đúng ko ạ. thế còn ngày ko tập thì uống ntnao vậy ạ? và uống loại mass hay whey nào thì hợp vậy. xin các cao nhân chỉ giáo dùm để em toại nguyện tăng 5kg cho soái ca tí
View more random threads:
- 5 chương trình tập cơ ngực cho người mới
- Em bị đau đầu khi tập !!!
- Lịch tập cho người mớimới
- 10 điều cần biết cho người mới tập thể hình
- Tập thể hình cho người gầy
- Hít thở đúng trong luyện tập Thể hình
- Bán vé tập gym
- Mẫu Giáo án luyện tập Giảm mỡ - Tăng cơ dành riêng cho các bạn thừa cân
- [Hỏi] Về tạng người Etomorph
- PROGRESSIVE OVERLOAD - bí quyết giúp tăng cơ hiệu quả nhất trong thể hình
-
04-10-2016, 08:47 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 5
.....
-
04-10-2016, 09:11 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
uống lúc sáng mới ngủ dậy, trước và sau tập tối trước ngủ có điều kiện thì dùng thêm casein, tập 3b nhưng tập những bài compound tập trung vào các nhóm cơ lớn chân lưng ngực vai, ăn nhiều vào ko đói cũng ráng nhét vào, mình thì tạng endo nên ko biết mấy bạn ecto khổ sở cỡ nào nhưng thằng bạn mình tạng ecto ăn 7,8 bữa/ngày nhưng vẫn gầy hơn mình ăn có 4 bữa :d
-
04-10-2016, 09:58 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 121
ôi đồng cảnh cùng tạng ng. mình cgai nên tập k chia theo nhóm cơ như các b mà mình chia tập phần trên và phần dưới xen kẽ. uống thêm mass đi. 1 th tăng dc 3kg đây nhưng gầy quá nên k nhìn thấy thay đổi gì. cứ kiên trì thôi
-
04-10-2016, 05:07 PM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 145
Gửi bởi luật sư ếch
-
04-10-2016, 05:08 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi cheesepizza
-
04-10-2016, 05:22 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
uống hết nhé
-
04-11-2016, 12:15 PM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 670
Gửi bởi luật sư ếch
Gửi bởi sonlam2992
-
04-11-2016, 05:34 PM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi luật sư ếch
-
04-11-2016, 05:46 PM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi luật sư ếch
Gửi bởi luật sư ếch
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp