[Hỏi] Về tạng người Etomorph

[longland]

chào các bác. em thuộc tạng người etomorph. có tập rất siêng năng mà ko hiệu quả còn gầy thêm. dạo dây tìm đc bài giáo an cho người eto nên e đang tập theo. giáo án là 1 tuần tập 3 buổi, tập 1 buổi nghỉ 1 buổi cách nhau. vậy cmấy bác cho em hỏi vậy ngày tập thì uống tpht trước lúc tập 1 tiếng và trước lúc ngủ đúng ko ạ. thế còn ngày ko tập thì uống ntnao vậy ạ? và uống loại mass hay whey nào thì hợp vậy. xin các cao nhân chỉ giáo dùm để em toại nguyện tăng 5kg cho soái ca tí

View more random threads:

• 8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !
• Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo Allpro
• Buổi tập cơ xô hiệu quả: Bài tập và hướng dẫn
• hi all!!!
• Tìm giáo án thể hình cho người mập
• cách giảm mỡ thừa và có cơ thể săn chắc
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ
• Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập
• Bán vé tập gym
• 5 chương trình tập cơ ngực cho người mới

[lavendervip]

.....

[truongson]

uống lúc sáng mới ngủ dậy, trước và sau tập tối trước ngủ có điều kiện thì dùng thêm casein, tập 3b nhưng tập những bài compound tập trung vào các nhóm cơ lớn chân lưng ngực vai, ăn nhiều vào ko đói cũng ráng nhét vào, mình thì tạng endo nên ko biết mấy bạn ecto khổ sở cỡ nào nhưng thằng bạn mình tạng ecto ăn 7,8 bữa/ngày nhưng vẫn gầy hơn mình ăn có 4 bữa :d

[nguyennhu]

ôi đồng cảnh cùng tạng ng. mình cgai nên tập k chia theo nhóm cơ như các b mà mình chia tập phần trên và phần dưới xen kẽ. uống thêm mass đi. 1 th tăng dc 3kg đây nhưng gầy quá nên k nhìn thấy thay đổi gì. cứ kiên trì thôi

[seolopmam]

ôi đồng cảnh cùng tạng ng. mình cgai nên tập k chia theo nhóm cơ như các b mà mình chia tập phần trên và phần dưới xen kẽ. uống thêm mass đi. 1 th tăng dc 3kg đây nhưng gầy quá nên k nhìn thấy thay đổi gì. cứ kiên trì thôi

ừa trc mình cũng uống tháng đầu cũng tăng nma sau ko tăng nữa. giờ đang định hỏi xem là những cái hôm mình nghỉ ko tập kia thì có phải uống ko hay là chỉ uống lúc tập thui nhỉ

[gaunhoiboom]

uống lúc sáng mới ngủ dậy, trước và sau tập tối trước ngủ có điều kiện thì dùng thêm casein, tập 3b nhưng tập những bài compound tập trung vào các nhóm cơ lớn chân lưng ngực vai, ăn nhiều vào ko đói cũng ráng nhét vào, mình thì tạng endo nên ko biết mấy bạn ecto khổ sở cỡ nào nhưng thằng bạn mình tạng ecto ăn 7,8 bữa/ngày nhưng vẫn gầy hơn mình ăn có 4 bữa :d

thế những hôm ko tập thì có uống ko bác. sáng mới ngủ dậy uống là thay cho ăn sáng luôn đó à. casein là gì vậy bác

[aplico]

uống hết nhé

[thanhluantm]

supper mass gainer chế ạ

sao tui uống cái đó chả lên gì nhể =.=

có khi nào mua phải hàng lởm k

[huynhthanhchau]

có khi nào mua phải hàng lởm k

chế uống như nào đấy share lịch cho tui với

[kysybongdemictu]

uống hết nhé

uống hết nhé

thím uống loại nào thế?