Tìm giáo án thể hình cho người mập

[nqtmht]

hiện tại e đang dư rất rất nhiều mỡ. muốn tìm đến gym để giảm cân và tăng cơ nhưng chưa biết bắt đầu từ đầu mong các tiền bối có kinh nghiệm chia sẻ cho em với ạ

View more random threads:

• Thể hình cho người mới tập gym dễ theo
• PROGRESSIVE OVERLOAD - bí quyết giúp tăng cơ hiệu quả nhất trong thể hình
• [Hỏi] Về tạng người Etomorph
• Giáo án luyện tập thể hình cho Teen Việt (Từ 15 tuổi trở lên)
• Tập thể hình cho người gầy
• Buổi tập cơ xô hiệu quả: Bài tập và hướng dẫn
• cách giảm mỡ thừa và có cơ thể săn chắc
• Thể hình kết hợp tăng chiều cao
• Hỏi giáo án cho người mới
• Hít xà đơn cho người hoàn toàn mới

[dangnguyencctv]

giảm khẩu phần ăn và tập cardio, bạn cứ tập sẽ đc như ý

[thanh_k8_cntt]

giáo án thể hình | ***************

[chungdp]

giáo án thể hình | ***************

có giáo án 5 ngày 1 tuần e thấy phù hợp lắm nhưng e ko biết kết hợp với cardio như thế nào cho hợp lý ạ

[phamhungimkt]

có giáo án 5 ngày 1 tuần e thấy phù hợp lắm nhưng e ko biết kết hợp với cardio như thế nào cho hợp lý ạ

tập theo giáo án đấy đi, cuối buổi leo lên máy chạy thêm 15-20 phút, tối về vã 1 đĩa rau, hoa quả, thịt , hạn chế cơm nhất có thể, sáng ngủ dậy làm cốc whey, giảm ngay trong 1 tháng ít nhất phải được 5 kg

[secutechvn]

tập theo giáo án đấy đi, cuối buổi leo lên máy chạy thêm 15-20 phút, tối về vã 1 đĩa rau, hoa quả, thịt , hạn chế cơm nhất có thể, sáng ngủ dậy làm cốc whey, giảm ngay trong 1 tháng ít nhất phải được 5 kg

sáng uống whey có cần ăn sáng thêm không ạ. và tập vào buổi nào là tốt nhất

[hongquang014]

sáng uống whey có cần ăn sáng thêm không ạ. và tập vào buổi nào là tốt nhất

_____mình trả lời theo chủ ý cá nhân nhé( chứ ko theo sách vở nào cả)
_____theo mình thì uống whey xong thì ăn sáng sau 30p uống whey, và tập buổi chiều là phê nhất, nếu có điều kiện thì tập xong lại nốc 1 cốc whey nữa, mình đã áp dụng và giảm được từ 76------->70 trong 2 tháng nhé( nghĩa là vẫn có cơ bạn nhé)

[ringhn9x]

_____mình trả lời theo chủ ý cá nhân nhé( chứ ko theo sách vở nào cả)
_____theo mình thì uống whey xong thì ăn sáng sau 30p uống whey, và tập buổi chiều là phê nhất, nếu có điều kiện thì tập xong lại nốc 1 cốc whey nữa, mình đã áp dụng và giảm được từ 76------->70 trong 2 tháng nhé( nghĩa là vẫn có cơ bạn nhé)

tỉ lệ mỡ trong người e rất ca và e chẳng có miếng cơ nào cả hihi. sáng ăn gì là tốt nhất ạ

[trangda]

tỉ lệ mỡ trong người e rất ca và e chẳng có miếng cơ nào cả hihi. sáng ăn gì là tốt nhất ạ

___theo mình thì cứ ăn gì liên quan tới gà hoặc bò nhé, như phở bò, bún bò, bít tết bò.....

[Nlseo01]

___theo mình thì cứ ăn gì liên quan tới gà hoặc bò nhé, như phở bò, bún bò, bít tết bò.....

e đang giảm cân ạ. có thể ăn sáng như vậy được ạ?