Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    giảm khẩu phần ăn và tập cardio, bạn cứ tập sẽ đc như ý

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giáo án thể hình | ***************

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gym xù
    giáo án thể hình | ***************
    có giáo án 5 ngày 1 tuần e thấy phù hợp lắm nhưng e ko biết kết hợp với cardio như thế nào cho hợp lý ạ

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    45
    Trích dẫn Gửi bởi carô
    có giáo án 5 ngày 1 tuần e thấy phù hợp lắm nhưng e ko biết kết hợp với cardio như thế nào cho hợp lý ạ
    tập theo giáo án đấy đi, cuối buổi leo lên máy chạy thêm 15-20 phút, tối về vã 1 đĩa rau, hoa quả, thịt , hạn chế cơm nhất có thể, sáng ngủ dậy làm cốc whey, giảm ngay trong 1 tháng ít nhất phải được 5 kg

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi như thuận
    tập theo giáo án đấy đi, cuối buổi leo lên máy chạy thêm 15-20 phút, tối về vã 1 đĩa rau, hoa quả, thịt , hạn chế cơm nhất có thể, sáng ngủ dậy làm cốc whey, giảm ngay trong 1 tháng ít nhất phải được 5 kg
    sáng uống whey có cần ăn sáng thêm không ạ. và tập vào buổi nào là tốt nhất

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi carô
    sáng uống whey có cần ăn sáng thêm không ạ. và tập vào buổi nào là tốt nhất
    _____mình trả lời theo chủ ý cá nhân nhé( chứ ko theo sách vở nào cả)
    _____theo mình thì uống whey xong thì ăn sáng sau 30p uống whey, và tập buổi chiều là phê nhất, nếu có điều kiện thì tập xong lại nốc 1 cốc whey nữa, mình đã áp dụng và giảm được từ 76------->70 trong 2 tháng nhé( nghĩa là vẫn có cơ bạn nhé)

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi như thuận
    _____mình trả lời theo chủ ý cá nhân nhé( chứ ko theo sách vở nào cả)
    _____theo mình thì uống whey xong thì ăn sáng sau 30p uống whey, và tập buổi chiều là phê nhất, nếu có điều kiện thì tập xong lại nốc 1 cốc whey nữa, mình đã áp dụng và giảm được từ 76------->70 trong 2 tháng nhé( nghĩa là vẫn có cơ bạn nhé)
    tỉ lệ mỡ trong người e rất ca và e chẳng có miếng cơ nào cả hihi. sáng ăn gì là tốt nhất ạ

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi carô
    tỉ lệ mỡ trong người e rất ca và e chẳng có miếng cơ nào cả hihi. sáng ăn gì là tốt nhất ạ
    ___theo mình thì cứ ăn gì liên quan tới gà hoặc bò nhé, như phở bò, bún bò, bít tết bò.....

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi như thuận
    ___theo mình thì cứ ăn gì liên quan tới gà hoặc bò nhé, như phở bò, bún bò, bít tết bò.....
    e đang giảm cân ạ. có thể ăn sáng như vậy được ạ?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:37 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.