Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 8 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 71
  1. #21
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi kaiman
    tks mod, nhưng e nghe nói candito k thiên về thân trên lắm @@
    thì tăng bài thân trên lên ông tướng.

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    thì tăng bài thân trên lên ông tướng.
    tức là tăng các bài hỗ trợ lên à mod

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em mới tập được 1 tuần . em định theo giáo án này . anh ryu cho em hỏi
    - 1 buổi chỉ tập 3 bài anh nêu thôi ạ , có tập các bài khác như leg press hay bài tập riêng tay trước sau tạ đơn........ nữa ko
    - ngoài ra nếu 2x5 thì là phải tập với mức tạ rất nặng so với sức hả anh , ko thì em thấy ko đủ mệt .
    - ngoài ra có nhất thiết phải nghỉ 1 ngày giữa 2 ngày tập ko anh
    thanks

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hưngvũ122
    em mới tập được 1 tuần . em định theo giáo án này . anh ryu cho em hỏi
    - 1 buổi chỉ tập 3 bài anh nêu thôi ạ , có tập các bài khác như leg press hay bài tập riêng tay trước sau tạ đơn........ nữa ko
    - ngoài ra nếu 2x5 thì là phải tập với mức tạ rất nặng so với sức hả anh , ko thì em thấy ko đủ mệt .
    - ngoài ra có nhất thiết phải nghỉ 1 ngày giữa 2 ngày tập ko anh
    thanks
    • theo thử giáo án nguyên bản 1 tháng rồi muốn thêm gì tính sau.
    • uh, mức tạ rất nặng phải cỡ 85% sức.
    • ko, tập cardio cũng dc.

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình đã chuyển từ allpro qua giáo án này. nhưng do đang muốn giảm cân nên tuần tập 3 buổi, xen kẽ a,b. 3 buổi còn lại cardio chạy chậm 10km/ngày

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có người đang mời mình mua cái rack cũ sắp bỏ đi của lão mà thấp và nhỏ quá k biết có pull đc k :cry:

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi beingstill
    có người đang mời mình mua cái rack cũ sắp bỏ đi của lão mà thấp và nhỏ quá k biết có pull đc k :cry:
    có gì ae đi off xử lý nội bộ. (n)

  8. #28
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    7
    Trích dẫn Gửi bởi thehammer
    có gì ae đi off xử lý nội bộ. (n)
    có tật giật mình :roflmao:

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác chủ tư vấn bài tập giảm mỡ bụng với nhé. cảm ơn bác chủ!

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cafein
    bác chủ tư vấn bài tập giảm mỡ bụng với nhé. cảm ơn bác chủ!
    các buổi nghỉ tập cardio, thay đổi chế độ dinh dưỡng

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:03 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.