hi all!!!

[blackhat.teamseo]

bạn tập như vậy rồi sau đó sửa cũng được mà tập theo lịch sắp xếp khoa học ngay từ đầu cũng được. miễn đừng tập như vậy mãi là được

cảm ơn bạn nhé!

[honghuebds]

a ơi! cho e hỏi?.. a có tập calithenics ko?

có, nhưng không thường xuyên vì mình đi làm rồi bận bịu quá, ít thời gian tập.

[gcat1]

có, nhưng không thường xuyên vì mình đi làm rồi bận bịu quá, ít thời gian tập.

e cảm ơn!

[vlvietlamvl]

1 : nếu muốn cơ cuồn cuộn thì phải tầm 30 năm sau + 1 tháng 20tr tiền tpbs thì may ra :d
2 : bạn nói là tập ngực vai và tay trong 1 ngày vậy ngày mai lại tập lại mấy nhóm cơ này cho tới 1 2 tháng sau à !
3 : bắt buộc phải tập chân nhé , ko tập chân là thất bại trong thể hình rồi , thân chào :d

gym thì lợi thế cơ to là rất rõ ràng, nhưng cơ nhũn hơn dân tập calisthenics, xét về độ cứng, bền, săn chắc thì gym không không có cửa để so sánh.

[kanhtran]

e cảm ơn!

bạn muốn hỏi gì?

[cokhinao]

1 : nếu muốn cơ cuồn cuộn thì phải tầm 30 năm sau + 1 tháng 20tr tiền tpbs thì may ra :d
2 : bạn nói là tập ngực vai và tay trong 1 ngày vậy ngày mai lại tập lại mấy nhóm cơ này cho tới 1 2 tháng sau à !
3 : bắt buộc phải tập chân nhé , ko tập chân là thất bại trong thể hình rồi , thân chào :d

cảm ơn bạn!..mình nhất định sẽ tập chân. )

[lethao]

bạn muốn hỏi gì?

a có viber hay zalo ko?.. có thể cho e xin để tiện nói chuyện ko?

[bebannha]

dear mr6 !
tại sao bạn không lựa chọn một giáo án fullbody nhỉ. tớ thấy cái tổng thể mới là giá trị quyết định chứ thiên lệch hay cục bộ trong thể hình nó mang đến kết quả....quái đản và dị hơm ! (tất nhiên em đang nói về hình khối cơ thể).

[hvdnghia3]

a có viber hay zalo ko?.. có thể cho e xin để tiện nói chuyện ko?

để mình inbox cho bạn. nếu bạn không có thời gian thì có thể tập như sau, với push up thì khi xuống thì xuống chậm và giữ nguyên tư thế 5s hoặc càng lâu càng tốt, rồi đẩy lên nhanh lặp lại như thế với 10 reps và 5 sets và với pull ups cũng vậy.

[lovegoogle]

dear mr6 !
tại sao bạn không lựa chọn một giáo án fullbody nhỉ. tớ thấy cái tổng thể mới là giá trị quyết định chứ thiên lệch hay cục bộ trong thể hình nó mang đến kết quả....quái đản và dị hơm ! (tất nhiên em đang nói về hình khối cơ thể).

cảm ơn bạn!!. mình đang tham khảo ý kiến của mọi người đây.