Hít xà đơn cho người hoàn toàn mới

[hvcuong]

hít xà đơn cho người mới nhìn cũng phức tạp ghê ha. trước cứ chỉ biết leo lên rùi hít thôi, mệt nghỉ không, h mới thấy nó nhiều vầy

[huongnguyen123]

cách hít xà đơn cho người chưa biết hít này thiệt là cụ thể. thanks thớt

[chaydidaubaygio]

có thớt nào như e ko
tập tạ bổ trợ cho sw
ai có cho e hỏi cái
các bài tập tạ đơn cho lưng xô có ai biết ko ạ =))))))))))))
thanks mn

[xinhxinh513]

e tập hơn 2 tháng rồi nhưng khớp vai của e bị đau khoảng 2 3 tuần nay rồi.
nhất là khi lên xà hoặc các bài kéo xô. các khớp kêu khực khực mãi k hết.
làm sao để khắc phục mn