8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

[canhosaigon]

ko nhất thít phải chạm xuống ghế đâu tui thấy mấy pác ở phòng gym chỉ cho lưng xuống gần ghế xong rùi gập người lên thui

[aukid412]

tập theo bài này, cứng cả bụng, tập không wen, mỏi cả lưng và cổ. bụng em nhỏ mà tập còn khó không biết mấy bác tập thế nào ?

[thegioibang]

tập theo cách truyền thống thui cứ ghế dốc mà chiến

[minhkiet0907]

ghế dốc thì sao có đủ các múi cơ chứ

[chuvanduyhn91]

tập bài này 2 hôm nay rồi , cơ bụng thì ko tác động mấy , cứng hết cả cổ . mà để tập hết bài này vất không chịu đựoc , tập đến động tác thứ 3 liên tục như thế là cứng hết cả người , cố lắm mới lết đựoc động tác thứ 4 , còn các động tác sau tập đựoc có 15 cái 1 động tác , không lết nổi 30 cái , công nhận hiệu quả thật , cứ 1 ngày 8 phút , tầm 20 ngày là cơ bụng ngon ơ rồi

[hocnauan]

ghế dốc thì sao có đủ các múi cơ chứ

ủa tại sao ko đủ các múi cơ hả pác:sneaky:,giải thích hô em tí

tập bài này 2 hôm nay rồi , cơ bụng thì ko tác động mấy , cứng hết cả cổ . mà để tập hết bài này vất không chịu đựoc , tập đến động tác thứ 3 liên tục như thế là cứng hết cả người , cố lắm mới lết đựoc động tác thứ 4 , còn các động tác sau tập đựoc có 15 cái 1 động tác , không lết nổi 30 cái , công nhận hiệu quả thật , cứ 1 ngày 8 phút , tầm 20 ngày là cơ bụng ngon ơ rồi

20 ngày sau pa chụp ảnh show lên diễn đàn cho tui coi thành quả 8 phút nhá

[drspillerseo]

còn tùy vào ăn uống nữa chứ 8 phút mà có 6 packs hết thì trên đời này làm ji còn bụng phệ nữa nhìn ai cũng thành bi rain hết roài

[hoanghaodl]

còn tùy vào ăn uống nữa chứ 8 phút mà có 6 packs hết thì trên đời này làm ji còn bụng phệ nữa nhìn ai cũng thành bi rain hết roài

ha ha chí phải:biggrin:

[chuonggoinhanvien]

bụng cũng có nét rồi

[NgocAnhs]

bác nói gì mà lên cơ mà không teo mỡ , bó tay bác luôn. kết quả tập nè

ông tập nhiu lâu rùi:unsure: