8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

[adviser]

bài này hay đấy, tớ sẽ áp dụng. không mất quá nhiều thời gian một ngày

View more random threads:

• Vì sao người mới nên theo giáo án sức mạnh và giáo án Greyskull 4 buổi/ tuần cho người mới
• PROGRESSIVE OVERLOAD - bí quyết giúp tăng cơ hiệu quả nhất trong thể hình
• 5 sai lầm người mới hay mắc phải
• Chuyên cung cấp sản phẩm Nguyên liệu TAGS và Phân bón hữu cơ
• cách giảm mỡ thừa và có cơ thể săn chắc
• hi all!!!
• Hỏi giáo án cho người mới
• Lịch tập cho người mớimới
• Tại sao chương trình cho người mới( beginners routines) lại quan trọng?
• Tìm giáo án thể hình cho người mập

[thanhle117]

bài này hay đấy, tớ sẽ áp dụng. không mất quá nhiều thời gian một ngày

nhưng với bác em nghĩ mất nhiều hơn 8 phút í :d

[Hong_Linh]

tập wen sẽ mất nhiêu đó thời gian

[quanghnn]

cái này mà tập không quen đảm bảo các bác tập cỡ 1-2 phút là ai nấy chết giấc hết rồi
em có chương trình tập cỡ 5-15 phút mà em theo có nổi đâu , mới bắt đầu vào được 1-2 phút là cơ nó không nghe lời rồi
gượng dậy = nằm xuống
ạc ạc

[pizzabon2015]

thấy anh em trên diễn đàn luôn lo lắng về vòng 2 của mình, em sưu tầm được một phương pháp tập luyện cơ bụng với 8 phút mỗi ngày. anh em sẽ lấy lại tư tin với cơ bụng 6 múi.
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/9tdzrogsbbu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/9tdzrogsbbu&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/9tdzrogsbbu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[noithatdn]

chưa thử, để coi ra sao.

[thaymatkinhiphone6s]

hey cái này nó hông có bày hít thở ... hit thờ thế nào pro

[quangminh01]

hôm qua e vừa tập cái này xong, cổ cứng hết cả rồi. hôm nay đến tập ở phòng gym mà người cứ đơ ra. nhưng sẽ cố duy trì tập vì thấy thíc. hehe!

[biankiem174]

động tác thứ 5 chắc phải treo giò mà tập để lâu ko chịu nỗi (

[baothanh12345]

cho mình hỏi tập mỗi 1 cái là chuyển qua cái kia hay là tập 3 lần trong 6 bài tập cơ bụng trên :unsure: