Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 80 1231151 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 796
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    15

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    bài này hay đấy, tớ sẽ áp dụng. không mất quá nhiều thời gian một ngày
    nhưng với bác em nghĩ mất nhiều hơn 8 phút í :d

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập wen sẽ mất nhiêu đó thời gian

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cái này mà tập không quen đảm bảo các bác tập cỡ 1-2 phút là ai nấy chết giấc hết rồi
    em có chương trình tập cỡ 5-15 phút mà em theo có nổi đâu , mới bắt đầu vào được 1-2 phút là cơ nó không nghe lời rồi
    gượng dậy = nằm xuống
    ạc ạc

  5. #5
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    140

    8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

    thấy anh em trên diễn đàn luôn lo lắng về vòng 2 của mình, em sưu tầm được một phương pháp tập luyện cơ bụng với 8 phút mỗi ngày. anh em sẽ lấy lại tư tin với cơ bụng 6 múi.
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/9tdzrogsbbu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/9tdzrogsbbu&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/9tdzrogsbbu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  6. #6
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    chưa thử, để coi ra sao.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    hey cái này nó hông có bày hít thở ... hit thờ thế nào pro

  8. #8
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    62
    hôm qua e vừa tập cái này xong, cổ cứng hết cả rồi. hôm nay đến tập ở phòng gym mà người cứ đơ ra. nhưng sẽ cố duy trì tập vì thấy thíc. hehe!

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    động tác thứ 5 chắc phải treo giò mà tập để lâu ko chịu nỗi (

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi tập mỗi 1 cái là chuyển qua cái kia hay là tập 3 lần trong 6 bài tập cơ bụng trên :unsure:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:51 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.