PROGRESSIVE OVERLOAD - bí quyết giúp tăng cơ hiệu quả nhất trong thể hình

[dong2403]

mình tập được 2 tháng mà không thấy có sự thay đổi lớn nào. mọi người chỉ em cái dinh dưỡng, em kén ăn nên khi tập cũng không thèm ăn, có khi nhịn đói để tập

bạn gầy hay béo, cao hay thấp, nặng hay nhẹ, tạ dạo này taqng hay giưx?

[nhimbien12]

1 lời nhắc nhở thân thiện là nếu giáo án bạn đang theo ko hướng dẫn bạn tiến trình tăng tạ thì giáo án đó ko có giá trị :roflmao:

[nguyentientu4497]

1 lời nhắc nhở thân thiện là nếu giáo án bạn đang theo ko hướng dẫn bạn tiến trình tăng tạ thì giáo án đó ko có giá trị :roflmao:

pro có cái giáo án stroman nào hay ko, chia sẻ tí đi. đừng lấy cái giáo án mà mình share trên vietnam powerliting nhé :roflmao:

[Chickense]

cứ tưởng có giáo án. đanng ngóng :d

[talkmylove]

vậy tức là mình làm giao án hay tìm được giáo án thể hình nào như này là tốt nhất ạ ?

[513minh891]

bài viết cho ý tưởng hay.