Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 26
  1. #1
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0

    Kinh nghiệm thực tiễn vs lý thuyết trong thể hình

    chủ đề được lập ra để anh em thảo luận về ích lợi của kinh nghiệm, lý thuyết đối với thể hình, cũng như hiện tượng lẫn lộn giữa hai khái niệm này.

    một vài ý kiến cá nhân, anh chị em có phản bác hay đồng tình cứ tự nhiên đừng ngại :d.

    định nghĩa

    trước tiên, có lẽ là cần đưa ra định nghĩa của hai từ này.

    kinh nghiệm thực tiễn: là sự trải nghiệm, quan sát thực tế về một sự vật hay sự việc.
    lý thuyết (khoa học): là một hệ thống những định luật, lý luận dùng để giải thích các sự vật, sự việc. lý thuyết khoa học được dựa trên việc xem xét kỹ lưỡng sự việc, sự vật. độ chính xác của lý thuyết đã được kiểm chứng qua quan sát và thực nghiệm.

    kinh nghiệm

    kinh nghiệm thực tiễn rất quan trọng vì nó giúp một người quan sát, tiếp xúc trực tiếp với sự việc, sự vật. kinh nghiệm góp phần tạo lên lý thuyết. không có kinh nghiệm thì không có lý thuyết. kinh nghiệm không đối lập với lý thuyết. lý thuyết là tinh túy của kinh nghiệm kết hợp với tư duy.

    kinh nghiệm sẽ hoàn toàn không có giá trị nếu không dùng tư duy, suy nghĩ để xử lý kinh nghiệm. mọi người chắc sẽ hỏi rằng, có ai lại không dùng suy nghĩ, nói thể bằng thừa! tuy nhiên, một kinh nghiệm dẫn đến kết quả có giá trị bao nhiêu nó còn tùy thuộc vào khả năng tư duy và nền tảng kiến thức có sẵn của một người.

    một ví dụ quá khích. nhìn thấy táo rơi là một kinh nghiệm. newton nhìn thấy táo rơi thì nghĩ ra định luật vạn vật hấp dẫn. chúng ta nhìn thấy táo rơi thì sẽ nghĩ "có táo ăn rồi, khi nào đói ta lại tới gốc cây chờ táo rơi :d". hàng tỉ người có kinh nghiệm gấp tỉ lần newton về việc nhìn thấy táo rơi, nhưng giá trị của kết luận thì khác nhau. chú thích: định luật vạn vật hấp dẫn sẽ cần khi phóng tên lửa, vệ tinh, máy bay v.v.

    lý thuyết

    trái với quan niệm của nhiều người, lý thuyết không phải là đoán mò, hay không thực tế. lý thuyết là lời giải thích cho thực tế. lý thuyết dùng để dự đoán kết quả những sự việc có cùng một đặc tính. lý thuyết là tinh túy đúc kết từ thực tế thì sao nó lại phi thực tế được!

    có lẽ quan niệm lý thuyết phi thực tế xuất phát từ việc khá nhiều người biết lý thuyết mà không ứng dụng cho bản thân hoặc người khác được, nôm na là lý thuyết suông. nhưng đấy không phải là lỗi của lý thuyết. đọc lý thuyết là một chuyện, có thể hiểu và thực hiện được nó hay không còn tùy vào khả năng, điều kiện cá nhân. chúng ta không sử dụng được định luật vạn vật hấp dẫn không có nghĩa là định luật đó là phi thực tế. máy bay, vệ tinh nhân tạo hết sức là thực tế.

    lý thuyết cũng có thể sai, nhưng xác suất thấp hơn rất nhiều. nếu chứng thực là sai nó sẽ bị loại bỏ khỏi hệ thống lý thuyết. đúc kết của một người có thể trùng/là lý thuyết nhưng có thể chỉ là giả thuyết/quan điểm, không nhất thiết phải là đúng.

    tập thể hình

    kinh nghiệm sẽ giúp một người tập thể hình quan sát hlv, bạn tập, chính bản thân nhiều hơn và từ đó xử lý kinh nghiệm để rút ra phương pháp có ích cho cá nhân. tuy nhiên, để đạt được lợi ích tốt nhất từ một kinh nghiệm, một người nên trang bị cho mình kiến thức, lý thuyết thể hình vững chắc.

    lý thuyết sẽ giúp dễ nhận ra sai sót, giải thích được sai sót và từ đó giúp một người chỉnh sai một cách nhanh chóng và đúc kết được nhiều hơn. kinh nghiệm càng phong phú thì quan sát có được càng nhiều, càng có cơ hội để mang đúc kết có được vào thực tế, càng có cơ hội để đúc kết được lý thuyết từ kinh nghiệm. do đó càng có cơ hội để đạt được kết quả cao. nhưng giá trị của (đúc kết từ) các kinh nghiệm sẽ được tăng lên rất cao nếu anh có sau lưng một hệ thống lý thuyết vững chắc để hỗ trợ. lưu ý là cái hlv nói đa phần là lý thuyết (anh ta cũng nghe ai nói), còn đúc kết của anh ta cũng có thể chỉ là để khẳng định lại cái anh ta từng nghe nói, nhìn thấy đâu đó. cũng có thể là có cái mới, nhưng cái "mới đấy" đa phần rất ít hoặc nhiều người khác cũng nghĩ ra rồi. trừ trường hợp thiên tài, chúng ta thì không phải :d.

    tất nhiên, các anh chị em tập thể hình từ một đám lý thuyết lộn xộn mà có thể tập thành công tức là phải có khả năng nhất định và giỏi. cũng nói thêm nữa là kể cả những người thế giới công nhận là bác học/đúng nhất nhân loại cũng có lúc sai, thiếu sót huống hồ là chúng ta. nếu tính số lần sai thì có lẽ họ còn nhiều hơn chúng ta vì họ thí nghiệm, đặt giả thuyết rất nhiều rồi mới đi được tới một kết quả đúng.

    không làm thì không có sai. có lẽ câu nói "tôi đã sai rất nhiều lần" không nên được cho là khiêm tốn mà nên được cho là kiêu ngạo :lol:.

    bài viết chỉ nhằm mục đích làm rõ lại 2 khái niệm lý thuyết và kinh nghiệm.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cái gì nó cũng có ngưỡng trung bình của nó, anh máy móc lý thuyết quá thì ra đời khó mà làm việc được, phải cố gắng kết hợp hài hòa giữa kinh nghiệm và lý thuyết.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có 1 kinh nghiệm muốn chia sẽ với mọi người là
    lý thuyết đúng nhưng ko hẳng là đúng trong tất cả mọi trường hợp.
    cả định luật newton lâu lâu còn có ngoại lệ mà.
    vì vậy lý thuyết vào trong thực tế còn cần tới những yếu tố khác quan và 100% trong thực tế ko bao giờ có sự bảo toàn 100% của lý thuyết,vì vậy khi luyện tập 1 phương pháp tốt với người này ko có nghĩa là tốt cho tất cả,vì vậy khi tập ngoài phương pháp ra nên tự có sự chon lọc dựa vào kinh nghiệm của chính bản thân, để từ đó đưa ra dc 1 đáp số phù hợp nhất cho mình .

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lý thuyết của các ngạch như thể hình là lý thuyết ứng dụng nên bản thân các lý thuyết đó cũng yêu cầu anh phải tìm tòi các thông số phù hợp với bản thân. tìm đúng hay không là khả năng cá nhân :d.

    định luật newton nếu áp dụng vào vũ trụ thì không còn hoàn toàn đúng nữa. nó chỉ là một phần nhỏ của định luật khác :d. nói đến vụ trụ, trái đất mình chỉ là một hành tinh nhỏ trong 200-400 tỉ ngôi sao của giải ngân hà. có bao giải giống như giải ngân hà mình thì còn không ai biết. thế nào cũng có một/nhiều hành tinh trong vũ trụ mà "người" dở nhất trên đó cũng phải cỡ newton trở lên :lol:. nên newton mới ví mình như một "đứa trẻ". càng biết nhiều thì càng biết cái mình không biết là rất nhiều. trong phạm vi trái đất, newton nói thế là khiêm tốn quá đáng. trong phạm vi vũ trụ, newton nói thế là quá tự kiêu. đứa trẻ trên trái đất nó còn biết tí về trái đất, chẳng ai trên trái đất biết gì về vũ trụ cả.

    nhưng mà mình ở trên trái đất nói chuyện trái đất cho nó lành :d.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    có 1 vấn đề hiện nay đang diễn ra đối với các hlv trong phòng tập (ở đây tôi không đề cập đến các hlv được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm, mà là các hlv tay ngang). thường họ hướng dẫn các học viên mới vào phòng tập, họ chỉ cho học viên đó là bài này bài nọ, nên và không nên nhưng lại thiếu đi việc giải thích tại sao không nên và tại sao nên. ví dụ như ở bài tập xô: có hlv bảo không nên tập xô ngay (tôi không đề cập đến việc đúng hay sai) nhưng họ lại không giải thích được việc không nên đó xuất phát từ nguyên nhân bản chất của nó đúng khoa học, mà chỉ nói suôn là tập xô thì mất ngực. nhiều khi họ hướng dẫn theo cái cảm tính của mình, chứ chưa thật sự chịu khó đào sâu nghiên cứu lý thuyết về thể hình, dinh dưỡng, nghỉ ngơi, . . . họ chưa hiểu đúng nghĩa thế nào là chai cơ, cắt nét, chưa biết phối hợp giữa các nhóm cơ với nhau trong 1 buổi tập; phân phối các bài tập như thế nào cho 1 nhóm cơ để tiết kiệm sức, tiết kiệm thời gian nhưng hiệu quả là cao nhất.
    một vấn đề nữa, đối với những người mới luyện tập. cho dù họ tập thể hình vì lý do sức khỏe, hay để mặc quần áo cho thật đẹp thì họ vẫn bị tâm lý là muốn tập có kết quả nhanh thì luyện tập hết ngày này đến ngày nọ cho 1 nhóm cơ đó. mà lại xem nhẹ lý thuyết cơ bản.
    trong phòng tạ tôi đang tập, chủ phòng tạ là tay ngang, có tiền mở phòng tạ ra cho vợ quản lý, chứ không hề có hlv nên nói chung là chỉ cho người mới luyện tập sai căn bản. lúc trước tôi có chỉ có 1 nhóc, vì nó rất mê luyện tập và tập rất chăm chỉ. chỉ cho nó rất căn bản, nhưng điều tôi luôn nói nó là không nên nghe quá nhiều người nói này nói nọ, phải kiên trì luyện tập đúng như tôi đã nói, nhưng cu này lại lung lay. sau đó cu này vào sài gòn vài tháng, có thuê hlv riêng với 3 triệu đồng/ 1 tháng, nhưng khi chỉ thì đã chỉ y chang những gì tôi đã chỉ. nhóc đó bảo "biết thế em không thuê để khỏi tốn tiền!". :lol:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    người có kinh nghiệm mà ít lý thuyết sẽ bị hạn chế ở mặt không giải thích được cốt lõi của vấn đề. do đó anh ta cũng ít có sáng kiến hơn. anh bị giới hạn ở cái mà anh ta đã nhìn thấy hoặc đã từng thử nghiệm. nhóm hlv trên thuộc vào nhóm này.

    người đọc nhiều lý thuyết mà ít kinh nghiệm gặp trở ngại ở chỗ: lúc nào cũng mơ hồ về những cái học được. thậm chí cũng chẳng biết nó đúng hay sai. nhiều (nếu không muốn nói là tất cả) người đọc lý thuyết rồi, tưởng mình hiểu, nhưng khi áp dụng vào thực tiễn mới biết là còn nhiều cái chưa hiểu, nhiều cái ngộ nhân. khi ứng dung vào hoàn cảnh cụ thể mới biết nó thực là khó. kinh nghiệm rất quan trọng ở đây.

    ít lý thuyết cũng bị hạn chế, ít kinh nghiệm thực tiễn cũng bị hạn chế.

    nhiều ông bố nói với con là mày học hơn tao nhiều mà sao làm gì hỏng đấy :d . vì nó ít kinh nghiêm! vì điểm nó cao chưa chắc là do nó hiểu lý thuyết một cách sâu xa, có thể chỉ là học thuộc lòng để lấy điểm, sau đó chữ thày lại trả lại thầy :d.

    thành công cũng còn tùy theo anh nhìn ở khía cạnh nào, còn tùy vào hoàn cảnh, may mắn và sở thích. để một thiên tài hội họa đi làm kinh doanh thì thường anh ta sẽ thất bại. mỗi người chỉ có thể có một vài mặt mạnh, (ngoại trừ leonardo da vinci :d). con người vốn chẳng ai hoàn hảo cả. vả lại, cho dù anh có học được thì cũng bị hạn chế về thời gian.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    lý thuyết của các ngạch như thể hình là lý thuyết ứng dụng nên bản thân các lý thuyết đó cũng yêu cầu anh phải tìm tòi các thông số phù hợp với bản thân. tìm đúng hay không là khả năng cá nhân :d.

    định luật newton nếu áp dụng vào vũ trụ thì không còn hoàn toàn đúng nữa. nó chỉ là một phần nhỏ của định luật khác :d. nói đến vụ trụ, trái đất mình chỉ là một hành tinh nhỏ trong 200-400 tỉ ngôi sao của giải ngân hà. có bao giải giống như giải ngân hà mình thì còn không ai biết. thế nào cũng có một/nhiều hành tinh trong vũ trụ mà "người" dở nhất trên đó cũng phải cỡ newton trở lên :lol:. nên newton mới ví mình như một "đứa trẻ". càng biết nhiều thì càng biết cái mình không biết là rất nhiều. trong phạm vi trái đất, newton nói thế là khiêm tốn quá đáng. trong phạm vi vũ trụ, newton nói thế là quá tự kiêu. đứa trẻ trên trái đất nó còn biết tí về trái đất, chẳng ai trên trái đất biết gì về vũ trụ cả.

    nhưng mà mình ở trên trái đất nói chuyện trái đất cho nó lành :d.
    _bác chủ nói chí lý lắm, lý thuyết cũng chỉ là tổng hợp của các kinh nghiệm thực tiễn và thực tế có những giới hạn nhất định trong việc áp dụng vào thực tế, thường chỉ xoay quanh các điều kiện nghiên cứu ban đầu.
    nhưng dù sao, nói riêng về lĩnh vực thể hình, việc nghiên cứu từ các thực nghiệm, "trials and errors" đã diễn ra từ hàng vài chục năm nay, ở các nước tiến tiến và đã được đúc kết thành các kiến thức rất chi tiết và bài bản, cũng chính vì vậy mà công việc của các bodybuilder ngày nay cũng đỡ gian nan hơn nhiều vì đỡ được nhiều phần trong mục "trails & errors", mà dành thời gian tập trung hơn cho việc tập luyện chuyên sâu.
    _chính vì vậy, đối với các anh em thể hình nghiệp dư, cũng như quần chúng như chúng ta thì việc bổ sung kiến thức cơ bản về lý thuyết thể hình và tự trải nghiệm trên bản thân để có được nhận định và cảm nhận đúng đắn nhất về lý thuyết này là hết sức quan trọng, không nên chỉ nghe lời bàn tán mọi người vì lý thuyết đúng khi đem vào thực tiễn để trải nghiệm đã rất là khó khăn thì nếu với lý thuyết truyền miệng mà đúng sai chưa rõ chỉ làm bạn mệt mỏi hơn mà thôi.
    _ngày nay, nhờ có công cụ thông tin viễn thông tiên tiến nên khoảng cách địa lý không làm cản trở thông tin tri thức nói chung và lý thuyết về dinh dưỡng và thể hình nói riêng đến với đất nước việt nam chúng ta như cách đây vài chục năm. vì vậy, hy vọng qua bài viết của bác chủ đây thì các anh em sẽ có cái nhìn cũng như nhìn nhận đúng đắn hơn về "kinh nghiệm" và "lý thuyết" và từ đó đem lại lợi ích tối đa cho việc tập luyện của mình.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vai trò và sự chi phối lẫn nhau giữa kinh nghiệm với lý thuyết, là đề tài muôn thưở.
    việc xác định yếu tố nào quan trọng hơn, thì phải ứng với từng trường hợp cụ thể
    từ lý thuyết đến thực hành, từ thực hành rút ra kinh nghiệm, để hoàn chỉnh kiến thức. chu kì đó cứ lặp đi lặp lại, cho đến khi chủ thể của hành vi hài lòng, với sự phù hợp mà hành vi đã tạo ra, so với nhận thức về cái đúng của quần thể con người.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    k bít có dính chủ đề k,có gì a sanh bỏ wa vì e còn ngu mụi...
    có nhữg chiều hướng đốj lập trog phòng tập mà rất là bất cập như sau :
    1.khi tập nên bít mềm dẻo vs tạ,uyển chuyển thân người thì bạn sẽ nâng đc mức tạ khủng hơn
    ví dụ: cuốn thanh đòn tập tay trước nên bít vận dụng luôn cả phần vai,đung đưa thân người 1 chút
    ưu: nếu bít đug đưa 1 tí bạn sẽ nâng đc mức tạ khủng hơn,nó giúp bạn thực hiện đc lên nhanh xuống chậm.
    nhược: có 1 số người cho rằg tập như thế sẽ ảnh hưởg đến cột sống và k ăn đc nhiều vào nhóm cơ cần tập do sử dụng wá nhiều cơ cùng 1 lúc để nâg tạ

    2.k đung đưa,k....(nój chug là tráj vớj ý 1)
    ví dụ: cuốn thanh đòn tập tay trc thì lưng thẳng jử im,bắp tay hơj đưa ra trc jử im như bức tượng chỉ cử động phần cánh tay để ăn 99% vào bắp tay trc.
    ưu: là nhược cuả ý 1
    nhược: là ưu cuả ý 1
    p/s...lên = đt bấm mỏj wá o.0!

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :dnói lát đọc muốn rối não, nói chung là tập như thế nào mà thời gian + sức lực + chi phí bỏ ra thấp nhất mà thu lại kết quả cao nhất:d thì đó là cách tập luyện tốt :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:15 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.