Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 68 Đầu tiênĐầu tiên ... 234561454 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 676
  1. #31
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    12
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    you are too weak :roflmao:
    zz. vậy thì chắc ko vấn đề gì rồi. bác ẩn ý quá :roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:

  2. #32
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    cơ mình thì không dám xưng dày, nhưng tương đối đều giữa các cơ. mà hình như squat low bar để bar lên rear -delts chứ, high bar mới để trên traps mà....
    theo kinh nghiệm bản thân thì cả delt và trap mà anh

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thehinhzz
    em squat max là 50kg thôi. chưa vượt quá trọng lượng cơ thể. vậy như thế thì có vấn đề gì ko ạ
    vấn đề là kiên trì luyện tập hơn nữa.

  4. #34
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi splen
    vấn đề là kiên trì luyện tập hơn nữa.
    em tập theo giáo án 6 buổi nên 1 tuần squat đc 1 lần thôi. đối với em như thế là quá đủ :d:d:d

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thehinhzz
    em tập theo giáo án 6 buổi nên 1 tuần squat đc 1 lần thôi. đối với em như thế là quá đủ :d:d:d
    kiên trì về thời gian chứ 1 tuần 1 buổi là ok rồi. :lol:

  6. #36
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    theo kinh nghiệm bản thân thì cả delt và trap mà anh
    :sick: quên nói là anh có vấn đề về vai, xương vai 2 bên lệch nhau. mà thôi bỏ quách cái đó cho xong, cứ squat, power squat, front squat thôi cho khỏe.

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    :sick: quên nói là anh có vấn đề về vai, xương vai 2 bên lệch nhau. mà thôi bỏ quách cái đó cho xong, cứ squat, power squat, front squat thôi cho khỏe.
    èo ôi!! bị thế thì không tận dụng hết được khả năng của chân. :lol:

  8. #38
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi splen
    èo ôi!! bị thế thì không tận dụng hết được khả năng của chân. :lol:
    ghét nhất là tập over head barbell press, cứ nặng tí là cổ tay có vấn đề, 2 vai đẩy lên ko thẳng được, cứ phải hơi điều chỉnh cổ tay...

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fascistkid
    ghét nhất là tập over head barbell press, cứ nặng tí là cổ tay có vấn đề, 2 vai đẩy lên ko thẳng được, cứ phải hơi điều chỉnh cổ tay...
    bị rơi tạ bao giờ chưa ah :d

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    bị rơi tạ bao giờ chưa ah :d
    không có, đẩy vai hoài mà có qua nổi 50kg đâu, cứ 50kg - 2 3 reps là tèo, chắc cũng 1 phần do bw :roflmao:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:04 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.