Squat - những điều cần biết

[xuxulinh0993]

long nối phàn to phía sau mà anh. a hoa mắt rùi :d

thì anh nói nó phần to ở phía sau mà, anh bẩu em là phần nhỏ phía trước cơ. :yuck:

[phuongxoan]

thì anh nói nó phần to ở phía sau mà, anh bẩu em là phần nhỏ phía trước cơ. :yuck:

nhỏ phía trước và to phia sau là 1 mà

[arthome2015]

nhỏ phía trước và to phia sau là 1 mà

sao 1 được chứ, nhỏ phía trước thì to mới ở phía sau được. to với nhỏ đâu phải cùng là 1 được??? :lol:

[hajnguyen666]

sao 1 được chứ, nhỏ phía trước thì to mới ở phía sau được. to với nhỏ đâu phải cùng là 1 được??? :lol:

ok ^^ k cm nữa không loãng topic mất (y)

[TruongTamPhong]

để nghị splen đổi avatar, diễn đàn này phụ nữ trẻ em bắt đầu nhiều rồi đó.

[daohoa]

hỏi về squat thì cứ thả vào đây thoải mái, nói ngoài mới lo loàng topic mà :d

[phuongdtn]

mình toàn squat high bar. front squat khó thăng bằng quá, low bar thì thú thật mình làm ko được, cứ thấy gượng vai thế nào ấy.

[ngoc76hoang]

cái vụ squat làm tăng sức mạnh đầu gối thì duyệt rồi, từ khi tập squat thì tập kick boxing, lên gối thấy phê hơn hẳn :d

[dathoaonline]

mình toàn squat high bar. front squat khó thăng bằng quá, low bar thì thú thật mình làm ko được, cứ thấy gượng vai thế nào ấy.

em thì tập lowbar từ lức bắt đầu squat :d nên giờ chỉ toàn lowbar :d

[tamdeptrai]

để nghị splen đổi avatar, diễn đàn này phụ nữ trẻ em bắt đầu nhiều rồi đó.

ai em xó ry!!!! :wtf:

mình toàn squat high bar. front squat khó thăng bằng quá, low bar thì thú thật mình làm ko được, cứ thấy gượng vai thế nào ấy.

low bar thì nhóm cơ xô - lưng phải dày, đặc biệt là cơ cầu vai thì mới hỗ trợ tốt cho tư thế này được.