Giáo trình upper lowder của Pro Lifting

[kimchingon]

tập hơn 2 tháng chú trọng bụng.
bia rượu k uống
ăn ít tính bột ( sau 8h tối k ăn luôn)
mà bụng ngày càng to ra thế là tđn các bác. e chết mất ((

[huongcao]

tập hơn 2 tháng chú trọng bụng.
bia rượu k uống
ăn ít tính bột ( sau 8h tối k ăn luôn)
mà bụng ngày càng to ra thế là tđn các bác. e chết mất ((

siêu âm chưa =))

[actech1]

siêu âm chưa =))

rồi bác ơi. lục phủ ngũ tạng bình thường.
mỗi tội em ăn không tiêu cho lắm, ăn ít nó lâu, lúc nào cảm giác bụng cũng đầy hơi phình phình như thế.
ảnh kia e chụp lúc e đói lắm rồi đấy, chứ no thì ko biết cỡ nào

như bác nói chã nhẽ e có tin vui rồi sao ))

[hoanghuy87]

bỏ bụng, tập toàn thân đi :v.
tập chân là cách nhanh nhất để có 6 múi, cơ bụng khoẻ toàn diện.
3 tháng ko tập bụng, hôm nay mình thử tập lại, gập bụng vẫn đc 70 cái một hiệp

[sgtpsibin]

bỏ bụng, tập toàn thân đi :v.
tập chân là cách nhanh nhất để có 6 múi, cơ bụng khoẻ toàn diện.
3 tháng ko tập bụng, hôm nay mình thử tập lại, gập bụng vẫn đc 70 cái một hiệp

vđề là e bị đau đủ thử ở chân mất rồi, chứ đang khí thế tập chân hừng hực ấy chứ.
đau bẹn bên trái :v đau khớp đầu gối bên phải. lại còn thêm cái khớp vai bên trái. nên ko dám tập sợ chấn thương mất.
cảm giác như nó ảnh hưởng cả lên trim ấy, ôi bên trái của tôi :3

[meolamdep]

vđề là e bị đau đủ thử ở chân mất rồi, chứ đang khí thế tập chân hừng hực ấy chứ.
đau bẹn bên trái :v đau khớp đầu gối bên phải. lại còn thêm cái khớp vai bên trái. nên ko dám tập sợ chấn thương mất.
cảm giác như nó ảnh hưởng cả lên trim ấy, ôi bên trái của tôi :3

mình nghĩ bạn nên nghỉ ngơi 1 thời gian cho cơ bắp khỏe mạnh lại, đừng cố tập bất cứ bài gì khi bạn đang đau nhiều như thế, cũng đừng lo lắng quá về cái bụng. khi nào khỏe mạnh rồi tập bù rồi nó sẽ xuống. bạn càng căng thẳng, càng chú ý vào cái bụng thì bạn sẽ thấy nó rất lâu xuống.

[zinzu2611]

cứ nghỉ 1 tuần gì đos đi.
hơi đau thì mua tạm cái quấn đầu gối ở hiệu thuốc, quấn cho đỡ mà tập.