[Nhờ] Xây dựng hộ giáo án 2 buổi 1 ngày

[taitrochoifree11]

trước đây em có tập được ~ 6 tháng xong phải nghỉ để tập chung ôn thi đh nay vừa thi xong thời gian rảnh khá nhiều em muốn dành nhiều thời gian để tập cụ thể 2 buổi 1 ngày mục tiêu chính là giảm mỡ sau đó mới là tăng cơ. trước đây sau buổi gym e có tập chạy hiit hoặc complex trên diễn đàn. nay nhờ các bác build hộ e cái lịch tập với e có tìm trên mạng mà không có , e tự tin mình chịu được áp lực. à e thấy crossfit khá là hay nhưng chưa thấy bài viết cụ thể nào trên này. không biết có nên crossfit vào sáng không hả các bác?

View more random threads:

• Bài tập đơn giản ở nhà ngày tết duy trì thể lực và thể hình
• [Giang tặng]Đào tạo sức mạnh với giải phẫu học 2(beta) - Dịch từ Strength Training Anatomy 2 edition
• Chương trình tập the 300 – Mark Twight
• Giáo án cho các anh em học cấp 3 và đại học :3
• Chế độ tập và dinh dưỡng cho người gầy khó tăng cân
• Ai cho mình cái giáo án chuyên về tập bụng với ( Cho người mới )
• Giáo án luyện tập [Hệ trung cấp - Dành cho các bạn đã tập Từ 1 đến 5 năm]
• xin link download trọn bộ INSANITY Workout
• Thắc mắc về sắp xếp lịch tập
• [VIDEO] Hướng dẫn khắc phục ngực lệch

[gameonline10]

1 buổi tập tạ , 1 buổi cardio vậy là okay rồi . tập tạ thì cứ tập như mọi người bình thường thôi .