[Nhờ] Xây dựng hộ giáo án 2 buổi 1 ngày

[taitrochoifree11]

trước đây em có tập được ~ 6 tháng xong phải nghỉ để tập chung ôn thi đh nay vừa thi xong thời gian rảnh khá nhiều em muốn dành nhiều thời gian để tập cụ thể 2 buổi 1 ngày mục tiêu chính là giảm mỡ sau đó mới là tăng cơ. trước đây sau buổi gym e có tập chạy hiit hoặc complex trên diễn đàn. nay nhờ các bác build hộ e cái lịch tập với e có tìm trên mạng mà không có , e tự tin mình chịu được áp lực. à e thấy crossfit khá là hay nhưng chưa thấy bài viết cụ thể nào trên này. không biết có nên crossfit vào sáng không hả các bác?

View more random threads:

• Các nguyên tố cần lưu ý khi đặt chương trình tập luyện thể hình
• Cách khắc phục cơ lệch
• xin giáo án tăng cơ tăng cân cho người mới. :D
• Kinh nghiệm thực tiễn vs lý thuyết trong thể hình
• Buổi tập cơ ngực của Evan Centopani & Jose Raymond
• phân vân chia bài hộ
• [Video] Các bài tập thể hình
• Giáo án cho các anh em học cấp 3 và đại học :3
• Tay to hơn sau 31 ngày
• tui bây giờ chỉ mê cái này .

[gameonline10]

1 buổi tập tạ , 1 buổi cardio vậy là okay rồi . tập tạ thì cứ tập như mọi người bình thường thôi .