Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 48 của 50 Đầu tiênĐầu tiên ... 384647484950 CuốiCuối
Kết quả 471 đến 480 của 492
  1. #471
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    do điều kiện nên mình chỉ có 4 buổi để tập(thứ 2,3,4,6)
    vậy mình có thế theo giáo án này nhưng bỏ buổi tập chân đi được không (vì mình có tạng người quả lê, phần dưới to hơn phần trên).

  2. #472
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    11
    cho mình hỏi mình thay các bài tập ở các nhóm cơ bằng tập với máy được ko ạ? mình mới tập theo giáo trình 5 buổi này được ko nhỉ

  3. #473
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh sơn cho e hỏi với ạ. em đang theo giáo án này của anh và thấy hiệu quả với em. khổ nỗi là cái giò của em nó tong teo quá nên là sau mỗi buổi tập em ra squat 1, 2 hiệp có đc k ạ? e cám ơn!

  4. #474
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh ơi cho em hỏi chút là em là nữ thì tập giáo án này được không ạ? người e còi quá, muốn tập cho đô lên. hy vọng sẽ có hồi âm sớm ạ

  5. #475
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bài này người mới tập đc luôn k a?

  6. #476
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    1
    có mem nào đã tập theo giáo án 5 buổi/tuần rồi, cho ốc xin kết quả với nhé!!!!....tks all ^^

  7. #477
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    e cần khẩn a sơn hoàn thành giáo án 4 buổi dc ko ạ? s a viết chưa hết mà đã bỏ con giữa chợ r. sẵn tiện a cho e hỏi là nếu tập theo giáo án 4 buổi của a thì e có thể thế bài tập khác để cơ ko nhàm chán ko ạ?(luân chuyển 1 tuần 1 lần) số hiệp và rep vẫn giữ nguyên...

  8. #478
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hic giáo án này quá tuyệt vời luôn

  9. #479
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    48
    cố gắng vì 1 thân hình 6 múi

  10. #480
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình là người mới có vài vấn đề cần hỏi.
    1.mấy bài vài mà để tạ đòn sau gáy mình tìm hiểu thì ko nên tập vì khả năng chấn thương cao thì có bài khác thay thế ko?
    2.bài tập cổ này có giúp gì cho cơ ko vì mình thấy chẳng có ai tập bài này hết.
    3.có một số bài chỗ mình ko có máy như buổi 2 bài 5 vậy mình bỏ co sao ko?
    xin hết,cảm ơn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:20 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.