Kết quả 471 đến 480 của 492
-
09-09-2015, 01:13 PM #471
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
do điều kiện nên mình chỉ có 4 buổi để tập(thứ 2,3,4,6)
vậy mình có thế theo giáo án này nhưng bỏ buổi tập chân đi được không (vì mình có tạng người quả lê, phần dưới to hơn phần trên).
-
09-17-2015, 05:23 PM #472
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 11
cho mình hỏi mình thay các bài tập ở các nhóm cơ bằng tập với máy được ko ạ? mình mới tập theo giáo trình 5 buổi này được ko nhỉ
-
09-24-2015, 02:17 PM #473
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
anh sơn cho e hỏi với ạ. em đang theo giáo án này của anh và thấy hiệu quả với em. khổ nỗi là cái giò của em nó tong teo quá nên là sau mỗi buổi tập em ra squat 1, 2 hiệp có đc k ạ? e cám ơn!
-
09-25-2015, 08:46 AM #474
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
anh ơi cho em hỏi chút là em là nữ thì tập giáo án này được không ạ? người e còi quá, muốn tập cho đô lên. hy vọng sẽ có hồi âm sớm ạ
-
10-03-2015, 09:27 AM #475
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bài này người mới tập đc luôn k a?
-
10-03-2015, 12:36 PM #476
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 1
có mem nào đã tập theo giáo án 5 buổi/tuần rồi, cho ốc xin kết quả với nhé!!!!....tks all ^^
-
10-08-2015, 07:37 PM #477
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
e cần khẩn a sơn hoàn thành giáo án 4 buổi dc ko ạ? s a viết chưa hết mà đã bỏ con giữa chợ r. sẵn tiện a cho e hỏi là nếu tập theo giáo án 4 buổi của a thì e có thể thế bài tập khác để cơ ko nhàm chán ko ạ?(luân chuyển 1 tuần 1 lần) số hiệp và rep vẫn giữ nguyên...
-
10-11-2015, 11:00 AM #478
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
hic giáo án này quá tuyệt vời luôn
-
11-19-2015, 11:22 AM #479
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 48
cố gắng vì 1 thân hình 6 múi
-
12-05-2015, 06:23 PM #480
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình là người mới có vài vấn đề cần hỏi.
1.mấy bài vài mà để tạ đòn sau gáy mình tìm hiểu thì ko nên tập vì khả năng chấn thương cao thì có bài khác thay thế ko?
2.bài tập cổ này có giúp gì cho cơ ko vì mình thấy chẳng có ai tập bài này hết.
3.có một số bài chỗ mình ko có máy như buổi 2 bài 5 vậy mình bỏ co sao ko?
xin hết,cảm ơn
Trước khi sử dụng xe nâng người làm việc trên cao thì bạn phải đọc kỹ những quy tắc vận hành xe nâng người khi làm việc trên cao dưới đây sẽ giúp cho người vận hành xe đảm bảo an toàn. Quy tắc về...
Quy tắc về xe nâng người khi làm việc trên cao