VÌ SAO TẬP BẮP CHUỐI ĐỀU ĐẶN MÀ KO SĂN VS GIẢM MỠ?

**boylangtu** · 08-10-2015, 05:58 PM

chào mọi người! mình là nữ cao 1m60 48kg mình đang tập gym đc 1 năm rồi, mình tập rất điều đô và ăn hợp lý. mình tập những bộ phận cơ thể khác đều giảm duy chỉ có bắp chân là e thấy ko giảm vs săn gì hết luôn, bắp chân mình thật sự rất nhão và lỏng ko hiểu sao luôn mình tập nhón chân 3 hiệp, chỉ khi đứng mới thấy nó săn đc chút nhưng nói chung là nhão , bắp chân mình chỉ có 32 cm. không biết vì lý do gì mà mình tập ko giảm vs săn gì hết? cơ thể mình cũng thuộc dạng hơi nhão mặc dù mình tập gym đều đặn 1 năm nay mà ko thịt ko săn chắc bằng những đứa bạn ko tập gym của mình

. mọi người có biết lý do vì sao không giúp mình với nhiều khi mấy đứa bạn nói " sao m tập gym mà người ko săn bằng tụi t trong khi t ko đi tập người chắc nịch. buồn hết sức.

View more random threads:

**suemall** · 08-10-2015, 06:42 PM

need a pic, plz.

**akakavn** · 08-10-2015, 06:44 PM

giảm béo nhờ vào 2 thứ: luyện tập cường độ cao và dinh dưỡng diet lành mạnh

làm trật chìa 1 trong 2 thi thua, mà trật cả 2 thì....

liệt hết lịch tập, dinh dưỡng + hình ảnh ra luôn đi

**demchauau1** · 08-11-2015, 04:48 PM

hình đâu coi mới biết mà nói chứ.

**Diemasp1** · 08-11-2015, 05:22 PM

Gửi bởi cherry phan

chào mọi người! mình là nữ cao 1m60 48kg mình đang tập gym đc 1 năm rồi, mình tập rất điều đô và ăn hợp lý. mình tập những bộ phận cơ thể khác đều giảm duy chỉ có bắp chân là e thấy ko giảm vs săn gì hết luôn, bắp chân mình thật sự rất nhão và lỏng ko hiểu sao luôn mình tập nhón chân 3 hiệp, chỉ khi đứng mới thấy nó săn đc chút nhưng nói chung là nhão , bắp chân mình chỉ có 32 cm. không biết vì lý do gì mà mình tập ko giảm vs săn gì hết? cơ thể mình cũng thuộc dạng hơi nhão mặc dù mình tập gym đều đặn 1 năm nay mà ko thịt ko săn chắc bằng những đứa bạn ko tập gym của mình

. mọi người có biết lý do vì sao không giúp mình với nhiều khi mấy đứa bạn nói " sao m tập gym mà người ko săn bằng tụi t trong khi t ko đi tập người chắc nịch. buồn hết sức.

chắc tập chưa đủ đó mà, anh có cách này hay lắm, đó là shopping :d đi tầm 4h một ngày, kiếm mấy cái to to cao cao mà vào, đi thang bộ, ko đi thang máy... tầm 1 tháng thì đôi chân thon thả săn chắc ngay :d

ps: khuyến cáo là đi thôi, còn mua là việc khác nhé :v đây ko liên quan

**longland** · 08-11-2015, 06:01 PM

không liên quan nhưng cách đây 3 tháng ngày nào tập chân xong là cũng nhún tạ 100 cái suốt mấy tháng trời chỉ thấy to mà chưa thấy săn, bực mình bỏ không nhún nữa...cách đây 1 tháng soi gương thấy hình trái tim :d

**duccv** · 08-11-2015, 06:10 PM

công nhận bắp chân tập khó, dòm cả cái phòng tập thấy bắp chân thằng bạn mình đẹp nhất, k to nhưng săn, nét dã man. lý do được thế thì có lẽ là do nó đã đá bóng cả chục năm nay, tuần nào ít nhất cũng 2,3 trận :lol:
bắp chân mình giờ 34, nhón lên cứ tròn 1 cục, trông hài.

**lavendervip** · 08-11-2015, 06:11 PM

săn hay không là do lớp mỡ phủ quanh khu vực đó. nhún tạ thì cơ bắp chuối phát triển chứ liên quan gì đến giảm mỡ (để cho săn) bạn ^^
bạn nên quan tâm đến chế độ ăn và lịch tập (lịch tập nói chung, bao gồm cả cardio và nâng tạ). lượng calories nạp vào ít hơn lượng calories tiêu hao và chia bữa nhỏ để ăn.
việc săn chắc cơ bắp (khô -ít mỡ) ở vùng nào cò tùy thuộc vào giới tính. nam giới, mỡ thường tập trung ở bụng, còn nữ giới thì thường tập trung ở mông và chân (đặc biệt là đùi). do đó cần tập toàn diện + cardio hợp lý bạn ơi

**pesttykl** · 08-11-2015, 06:15 PM

cũng như cơ bụng bạn ơi

Chủ đề: VÌ SAO TẬP BẮP CHUỐI ĐỀU ĐẶN MÀ KO SĂN VS GIẢM MỠ?

Công cụ Chủ đề

Tìm Chủ đề

VÌ SAO TẬP BẮP CHUỐI ĐỀU ĐẶN MÀ KO SĂN VS GIẢM MỠ?

View more random threads:

Quyền viết bài

Cầu thang sắt hiện đại – Sự kết hợp hoàn hảo của thẩm mỹ và công năng.

Nhà hàng Dung Tiến – Tổ chức sự kiện, hội nghị tại Ba Vì.

Cách Chăm Sóc Sau Khi Xỏ Khuyên Cậu Nhỏ Để Hạn Chế Rủi Ro

Cho thuê xe nâng người tại KCN Tân Bình - Bình Dương

Xe nâng tay tại Quận 1 giá tốt hàng nhập khẩu chất lượng cao