Kết quả 1 đến 7 của 7
-
05-26-2012, 09:20 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 6
Giảm 7kg trong 90 ngày (có hình^^)
mình tham gia wth cug từ lâu rồi vâ cũng đã thành công khi giảm còn 75kg \m/. cơ, mà 4 tháng gần đây (cụ thể là từ tết) mình trở về chế độ ăn uống vô độ như ngày xưa
hậu quả là tăng cân vù vù. h đang nghỉ hè nhưng còn 90 ngày nữa sẽ đến một nơi mới, nhiều người mới nên quyết tâm lấy lại vóc dáng ngày nào để tạo ấn tượng tốt \m/. 1 số thông tin cơ bản cua mình như sau:
tên: tosser (nam)
tuổi: 21
nghề nghiệ: sinh viên
chiều cao: 1m78
cân nặng: 82 kg x_x
số đo 3 vòng ko để ý nhưng mọi người nhận xét thì to ngực còn đùi vs bụng óp :d
mục tiêu: còn 75kg trong 90 ngày nữa
mọi người có thể xem hình của mình [ở đây] ạ ^^
mình sẽ update thực đơn ăn và tập luyện hàng ngày lên đây để tiện theo dõi và góp ý của mọi người a.
thanks 4 reading!View more random threads:
- Cần tư vấn lấy lại vóc dáng sau sinh - giảm 8kg từ 58kg còn 50kg
- Cố lên nha các bạn.
- 1 tháng giảm và 5 tháng gym :)
- Dòng chia sẻ !!!
- góp vui với mọi người!!! :D
- [Video - Động lực giảm cân] Tiếp sức cho các bạn thêm quyết tâm giảm cân
- Cu giả 2 đầu 92KL cực mềm đưa cặp đồng tính đến bến bờ đê mê nhất
- 95 còn 72 kg trong 3 tháng...
- It động lực giảm cân năm mới nhen .
- E Đang Giảm Cân Bụng Mỡ
-
05-26-2012, 09:24 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cùng cố gắng nhé bạn! mình cũng đang giảm cân nè!
mình đang cố gắng để ko bị cám dỗ bởi thức ăn và sự lười nè
-
05-26-2012, 09:29 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ok ^^
-
05-26-2012, 06:01 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chúc bạn thành công
-
05-27-2012, 08:48 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
day 1: hôm nay đi chùa nên ăn chay nhưng mà cug nhiều kcal *fail*
7h: 1 bánh bao chay, tuy ko có thịt mỡ nhưng khá nhiều tinh bột (150kcal)
10h 1 tô nhỏ bún riêu chay (150 kcal)
12h: 1 tô to mỳ quảng chay (300 kcal)
3h: 1 quả bơ + 2 miếng đu đủ (200 kcal)
6h: 1 chén cơm + 2 trứng chiên + 200gr bí luộc (500kal)
7h: 1 viên dark chocolate (150kcal)
==================================================
total : 1550 kcal *fail day*
-
05-28-2012, 01:57 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ý ăn tinh bột nhiều quá, giống tớ rồi
chúng ta cùng cai tinh bột thôi mới mong giảm cân tốt được!:x3:
cố lên nha!
-
05-30-2012, 10:25 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tosser
chúc sớm thành công
Zeno Digital không chỉ đơn thuần là một đối tác ủy quyền của TikTok tại Việt Nam mà còn là người bạn đồng hành tin cậy của các doanh nghiệp trong quá trình xây dựng thương hiệu và phát triển kinh...
Zeno Digital giúp bạn tiếp cận hàng triệu khách hàng trên TikTok