KHÔNG THỂ TIN ĐƯỢC KHI ÁP DỤNG GIAM CÂN

[huyettulam]

cảm ơn bạn,mình cũng đang đinh buổi sáng dậy chạy bộ.nhưng minh nghe nói nếu tập tạ mạ chạy bộ thì sẽ bị mất hết cơ,với lại mình nhịn ăn buổi sang không biết chay bộ vào thời điểm đó nữa có sao không?
cảm ơn các bạn đã quan tâm

View more random threads:

• Giảm cân ư ? Chuyên nhỏ như con thỏ ý mà...
• Bị loại khỏi cuộc thi Bước nhảy Ngàn cân..em trút hận vào ăn uống
• Vì sao con gái quyết tâm giảm cân? Đã phỏng vấn 100 bạn gái để tìm ra câu trả lời !!!
• giảm 5kg bằng low carb ạ :3333333
• Cần tư vấn lấy lại vóc dáng sau sinh - giảm 8kg từ 58kg còn 50kg
• [Ảnh] Quá Trình Giảm Cân của Kevinate [4 tháng]
• [60 ngày chiến đấu - 8kg] Mọi cố gắng đều có câu trả lời
• những lí do ngớ ngẩn khiến tôi tăng cân
• Họ Giảm Được . Tại Sao Mình Không?
• động lực cho các bạn...nhìn đừng nãn nha :)

[bongdacc]

dục tốc bất đạt. cứ chơi tiếp đi. gc như trên là lành mạnh
từ 35 trở lên thì cơ vẫn phát triển tốt, có điều tập là để có sức khỏe quan trọng hơn là đẹp. vì lúc này lượng hocmom nam đã dần suy giảm rồi

[hiepgadan1]

ok,cảm ơn bạn.hy vọng trong 2 tháng nữa mình sẽ giảm được 5kg nữa và lúc đấy từ 1 người rất béo bụng < vòng bụng 99cm>trở thành không có tý mỡ nào và có thể có được cơ bụng
già rồi ma vân ham qua nhỉ

[trihoinachantoan]

chạy bộ đốt calo chứ có đốt cơ đâu mà mất anh, chạy xog làm quả chuối hoặc bịch sữa vinamilk luôn (chứ anh ko nên nhịn ăn sáng nhé), mà jảm cân thì tập tạ nhẹ để giữ cơ, chứ vừa jảm cân vừa mún to cơ thì ko thể :d

[ykhoapasteur]

ok,mình hiểu rồi.tks bạn nhiều2 nhé.
vậy còn thưc đơn của mình như vạy có ổn không bạn

[tantran24]

theo e thì zậy là ok gòy...nhưng uốg nhìu cafê ko tốt cho sức fẻ đâu nhé

[ngtuananh1122]

minh năm nay cũng già rồi 35 tuôi
trước khi giảm cân.mình nặng 76,5 kg,vòng bụng 99cm chiều cao của mình là 1,7m
sau khi lang thang trên mạng thì mình vô tình biết được trang wep này,và sau khi mình đọc bài ohương pháp giảm cân của bạn thach sanh thì rất hứng thú.
và quyết đinh ra mua ngay 1 bộ tập tạ đưa về nhà.
nói rõ 1 chút nhé,cách đây 18 năm mình cũng có đua đòi đi tập tạ rồi,nhưng vì hồi đó chẳng biết j nên tới phòng tạ cứ tập tù mù,chỉ lo đẩy tạ nên ngực cũng đẹp,nhưng người không cân đối vì mông và chân bị nhỏ.tập được 5 tháng thì không tập nữa nên tới bây giờ thì ngực bị xệ,bung thì to ra,mà mông và chân thì vân nhỏ nên người càng bị lệch.
thế sau khi đọc bài giảm cân của ban thach sanh là quyết định giảm cân và mỡ.
nhưng khó khăn của mình là không biết tính lượng co lo như thế nào,và cũng không biết mình ăn 1 bữa như vậy là bao nhiêu ca lo.
thế là quyết định ăn tù mù.lịch ăn của mình là
sáng 1 ly ca fee đen
11h ăn trưa 1 chén cơm,1 nửa đĩa rau,1bat canh và 1 chén thịt bò hoặc gà
14h 1 ly ca fê đen
3h tập tạ.đẩy ngực,tập chân và tập bụng
17h ăn thêm ít thịt bò hoặc gà
19 ăn 1 chén cơm,1 bát canh,nửa đĩa rau và thịt cá
20h 1 ly ca fê nâu.
ngày đầu tập thấy bình thường,sang ngày thứ 2 và 5 ngày sau nữa nản vì không tháy giam cân tý nào,cũng chẳng giảm được tý cm của vòng bụng nào.thế là định bỏ
nhưng thật bất ngờ sau 1 tuần đến bây giờ là 45 ngày nữa mình giảm được 6,5 kg,giảm được vòng bụng là 14 cm,trong khi ngực to hơn,tay to hơn,chân cũng to hơn 1 chút.vậy là mình đã giảm được khoảng 6,5 kg mỡ và có thể hơn nữa vì cơ mình câng lên mà,nên không biết đã giảm được bao nhiêu kg mỡ.thật là sốc và bất ngờ phải không các bạn.nên mình thấy phương pháp này giảm cân và mỡ rất hiệu quả.cảm ơn bạn thach sanh,bạn thạch sanh muôn năm
và bây giờ người mình vân không cân đối,vòng bụng tuy đã giam nhưng mỡ vẫn đang nhiều,và khỏng 10 ngày gân đây giảm rất chậm không hiểu vì sao?mọi người giúp mình giảm hết mỡ bụng và tập thế nào để to thêm mông và chân không?vì mình chân và mông nhỏ hơn nhiều so với ngực mà,và không biết chế độ ăn của mình như vậy có ổn không.cảm ơn mọi người đã đọc tin
một lần nữa cảm ơn bạn thach sanh
bạn thạch sanh muôn năm.hjhj
chúc mọi ngừơi 1 ngày tốt lành
các bạn nào tư vấn gíup mình thêm đi nhé,và cho mình số đt để liên hệ chứ ngồi gõ thế này mình không rành lắm.đt của mình là 0912 69 49 69
rất muốn được làm quên với các bạn

[10comblog]

bạn mọi người ơi bài viết của mình hơi dài
mình biết là không nên viết dài vì viết dài như vậy các bạn rất ngại đọc
nhưng biết làm sao được khi mình muốn nói rõ về quá trình giảm cân và cũng để mọi người biết rõ về mình đang ăn uống như vậy có hợp lý không.và rất muốn giảm hết mỡ bụng và có tham vọng tập lên cơ bụng
mà không biết 35 tuổi rồi có tập lên được cơ bụng nữa không

[suemall]

lên tất anh ạ... siết hết mỡ tập bụng vẫn lên :d chủ yếu là kiên trì và chăm chỉ :d

[HotArchives]

verry good