Ảnh- quá trình giảm cân và tập luyện của liennhi.

[nhungdo]

chị liên cho em hỏi là cái vòng đeo tay power balance chị đang đeo ở tay đó có tác dụng gì không chị, em cũng tính mua 1 cái đeo mà không biết công dụng của nó có thật không.
http://lamsport.com/vi/spct/id106/power-balance-red-series-2012-white/

[toiyeucota1992]

chị liên cho em hỏi là cái vòng đeo tay power balance chị đang đeo ở tay đó có tác dụng gì không chị, em cũng tính mua 1 cái đeo mà không biết công dụng của nó có thật không.
http://lamsport.com/vi/spct/id106/power-balance-red-series-2012-white/

hồi mới ra cách đây 2 năm nghe đồn thổi chị cũng thử dùng, nhưng tác dụng thì không có thật.

[tungbvit]

hi chị, em theo thể hình được 3 tuần, kết quả khả quan lắm, tuần em tập 4 , 5 buổi..mặc dù vẫn 52kg nhưng mông, đùi bắp tay và bụng săn lại hẳn, em đi shopping mà mặt áo và đầm size s ( lần đầu tiên trong cuoc đời ) trước em toàn mặc size m hoac l. cho em hỏi cái, em tập tạ đơn 3kg cho tay, giờ em ko thấy nó xi nhê gì hết chị ah, em lên 4kg được không, tạ đòn không 10kg em cho thêm 2 cục 3kg hai bên để squat được không chị? em mới theo 3 tuần nhưng lên kg tạ cóảnh hưởng gì không? . em tập về phải đau , phải nhức em lại mới thấy sướng ehehhehe ...mấy nay tập hình như chỉ mỏi chứ không vào cơ. thank chị

[mnhavu]

vâng cám ơn chị

[hardest]

dạ ơn chị, em ngại hỏi hlv ở đó lắm chị àh, hỏi một lần hlv nam thì ông ấy bảo hỏi bà nữ hvl mà bà ấy thân hình ốm tong teo, ko cơ bắp, phải chi có vài hlv nữ body như chị hay biết mấy

[virus]

hi chị, em theo thể hình được 3 tuần, kết quả khả quan lắm, tuần em tập 4 , 5 buổi..mặc dù vẫn 52kg nhưng mông, đùi bắp tay và bụng săn lại hẳn, em đi shopping mà mặt áo và đầm size s ( lần đầu tiên trong cuoc đời ) trước em toàn mặc size m hoac l. cho em hỏi cái, em tập tạ đơn 3kg cho tay, giờ em ko thấy nó xi nhê gì hết chị ah, em lên 4kg được không, tạ đòn không 10kg em cho thêm 2 cục 3kg hai bên để squat được không chị? em mới theo 3 tuần nhưng lên kg tạ cóảnh hưởng gì không? . em tập về phải đau , phải nhức em lại mới thấy sướng ehehhehe ...mấy nay tập hình như chỉ mỏi chứ không vào cơ. thank chị

nếu không vào đúng nhóm cơ em tập thì có thể sai kỹ thuật, em chưa conxentra vào đúng nhóm cơ đó, còn vấn đề tăng tạ thì không có gì nếu cảm thấy nhẹ thì cứ tăng nhưng cần chuẩn là được.

[vupro09]

chị ơi nếu e theo lc e k tập gym mà đi bộ nhảy dây đc không chị?

[ndt2802]

dạ ơn chị, em ngại hỏi hlv ở đó lắm chị àh, hỏi một lần hlv nam thì ông ấy bảo hỏi bà nữ hvl mà bà ấy thân hình ốm tong teo, ko cơ bắp, phải chi có vài hlv nữ body như chị hay biết mấy

thì có gì cứ lên đây mọi người sẽ giải đáp cho em.

chị ơi nếu e theo lc e k tập gym mà đi bộ nhảy dây đc không chị?

nó là 1 dạng cardio đốt mỡ mà thôi. tất nhiên là đc.

[GemMylove]

chị ơi.e mới chỉ theo lc 1 ngày nhưng mà e đã ngán lắm chị ạ.mà mỗi ngày phải ăn tt nhất 300gr thịt đúg k chị?giúp e với

[BaoNgoc99]

9
dạo này chị bận , công việc nhiều nhiều cho nên đi tập ít tăng mất mấy cân nhưng trông như con mẹ xề. chán. hết noel cầy lại.

dạ
chị cày về lại 50 mấy hồi ops: