Ảnh- quá trình giảm cân và tập luyện của liennhi.

[zin9xpro]

em cũng đang tính mở phòng tập . muốn làm cái phòng tập cho bài bản về mặt kiến thức truyền thụ cho người tập, nói chung là khi mở ra thì lấy chất lượng làm yếu tố hàng đầu. :happy: nhưng cái trước mắt là cái bằng hlv, mà lại không có thời gian đi tham gia lớp này. :banghead: anh sonvalentine có ý kiến ý cò gì về vụ cái bằng hlv không nhể???

em nghĩ đúng,chị cũng thấy kỹ thuật phải nằm đầu mức tạ chỉ là điều nhỏ. đây cũng chính là tâm huyết của chị. dàn tập đồ cũng phải đầy đủ nhóm cơ ,không xịn nhất thì cũng phải đạt tiêu chuẩn . chị đang chuản bị thi lấy bằng,bên này may mà có điều kiện.

[shinchao]

tản mạn bên lề thôi:

em cứ mở đi không phải lo về bằng cấp đâu. tại sao lại chưa cần thiết
- 1 là thủ tục thì vẫn là thủ tục, nhưng cái đó không quan trọng.
- 2 là nhà nước luôn khuyến khích mở các tt tdtt, thậm chí thuế còn không sờ đến (bạn anh làm thuế nó cũng nói là không thèm đi thu vì có thu cũng khó)
- 3 là nếu mở ra rồi mà bị sách nhiễu về thủ tục thì em biết rồi đấy đi theo con đường mà bác hồ đã soi đường chỉ lối là xong ngay thôi mà
- 4 khi mở thì đừng có lấy tên là trung tâm a, trung tâm b... mà chỉ lấy tên là clb thôi. cái này gọi là nách luật đây

tản mạn thế thôi không lại lạc đề nhá.

to chị liennhi: em rất quan tâm đến quả club với diện tích 300-500m2.

anh sonvalentine nói hay quá, em tập ở chỗ clb hoàng dương (hoàng mai, bạch mai, hà nội), gần sat đó có 1 tt tdtt thì gồm nhiều môn: bóng bàn, cầu lông,... kể cả thể hình... tên clb là victoria. vậy k biêt phòng tập ở trong khu trung tâm như vậy thì liệu có bị thu thuế k ?

[hungnt021849]

quá tuyệt (y)

[tandatcit]

khi nào hết ngoáy mũi anh em p.a giúp cho

:jimlad:

em nghĩ đúng,chị cũng thấy kỹ thuật phải nằm đầu mức tạ chỉ là điều nhỏ. đây cũng chính là tâm huyết của chị. dàn tập đồ cũng phải đầy đủ nhóm cơ ,không xịn nhất thì cũng phải đạt tiêu chuẩn . chị đang chuản bị thi lấy bằng,bên này may mà có điều kiện.

riêng về các trang thiết bị cho phòng tạ thì em lướt qua tất cả các phòng tạ, thấy có 1 điều là hầu như thiếu máy tập cho mông. việc mở phòng tập ngoài yếu tố kinh doanh ra thì yếu tố tâm huyết mới quyết định đến sự thành bại của kinh doanh.

[chuonggoinhanvien]

em cũng đang tính mở phòng tập . muốn làm cái phòng tập cho bài bản về mặt kiến thức truyền thụ cho người tập, nói chung là khi mở ra thì lấy chất lượng làm yếu tố hàng đầu. :happy: nhưng cái trước mắt là cái bằng hlv, mà lại không có thời gian đi tham gia lớp này. :banghead: anh sonvalentine có ý kiến ý cò gì về vụ cái bằng hlv không nhể???

tản mạn bên lề thôi:

em cứ mở đi không phải lo về bằng cấp đâu. tại sao lại chưa cần thiết
- 1 là thủ tục thì vẫn là thủ tục, nhưng cái đó không quan trọng.
- 2 là nhà nước luôn khuyến khích mở các tt tdtt, thậm chí thuế còn không sờ đến (bạn anh làm thuế nó cũng nói là không thèm đi thu vì có thu cũng khó)
- 3 là nếu mở ra rồi mà bị sách nhiễu về thủ tục thì em biết rồi đấy đi theo con đường mà bác hồ đã soi đường chỉ lối là xong ngay thôi mà
- 4 khi mở thì đừng có lấy tên là trung tâm a, trung tâm b... mà chỉ lấy tên là clb thôi. cái này gọi là lách luật đây

tản mạn thế thôi không lại lạc đề nhá.

to chị liennhi: em rất quan tâm đến quả club với diện tích 300-500m2.

[alimama]

phải công nhận anh nói quá chuẩn.em ở czech,lần đầu em tập aerobic cũng là ở vn(tập 1 hôm em bỏ luôn).phong trào aerobic ở vn mạnh hơn chỗ em rất nhiều,nhưng gym thì ngược lại.em không biết giáo viên với học viên aerobic ở các nơi khác thế nào,chứ lần đầu aerobic của em thì người tập rất đông mà mỡ thì cũng vô số-khiến cho sau này em luôn bị "vấp" khi có người hỏi:"vì sao người vn nhìn fit vậy?vn chắc không có người béo phì!".
trước đaay em chủ yếu bơi,tập yoga và chơi bóng rổ.chỉ thỉnh thoảng mới tập gym vì "sợ to người",bố em cũng khá lo khi em quyết định tập gym(gia đình em định cư lâu rồi mà người lớn còn định kiến vậy).em bắt đầu đi tập thường xuyên thì thấy tập gym rất hay,giữ cân tốt mà người cũng không bị "thô".nam nữ tập đủ cả mà dáng người ai cũng rất đẹp.
các bài viết và hình ảnh trên wth về fitness nữ khiến em yên tâm hơn nhiều,không bị "mù thông tin nữa".cứ nhìn ảnh và thông tin luyện tập cũng như dinh dưỡng của smod liennhi mà so ra,em chắc 3 năm nữa cũng chưa đc 70% của chị.:d

em ơi cứ cố lên , kiên trì rồi sẽ thành công chỉ cần em theo đúng nguyên tắc tập ăn uống nghỉ ngơi kết quả sẽ thành công bất ngờ.

tản mạn bên lề thôi:

em cứ mở đi không phải lo về bằng cấp đâu. tại sao lại chưa cần thiết
- 1 là thủ tục thì vẫn là thủ tục, nhưng cái đó không quan trọng.
- 2 là nhà nước luôn khuyến khích mở các tt tdtt, thậm chí thuế còn không sờ đến (bạn anh làm thuế nó cũng nói là không thèm đi thu vì có thu cũng khó)
- 3 là nếu mở ra rồi mà bị sách nhiễu về thủ tục thì em biết rồi đấy đi theo con đường mà bác hồ đã soi đường chỉ lối là xong ngay thôi mà
- 4 khi mở thì đừng có lấy tên là trung tâm a, trung tâm b... mà chỉ lấy tên là clb thôi. cái này gọi là lách luật đây

tản mạn thế thôi không lại lạc đề nhá.

to chị liennhi: em rất quan tâm đến quả club với diện tích 300-500m2.

chắc chị em mình thử bàn kỹ xem sao.

[lechi217]

chị ơi,em tập gym lý do cũng không thuần túy lắm,nên em mới viết là 3 năm cũng không đc 70pro của chị.em tập gym 10pro vì danh sporty girl,40pro vì thích thể thao,30pro vì sức khỏe và body,còn 20pro là thêm 1 môn thể thao em lại...đc ăn uống thoải mái hơn:d.đấy,chị xem,động lực của em chỉ có vậy,may mà em tập thể thao nhiều+kiên trì,nếu không chắc em thành cái lu rồi,chưa nói đến muscular như chị:shy:.
em cảm ơn vì chị đã động viên,em sẽ chăm tập gym hơn,3 năm nữa còn pót hình:d.

[nhumotcongio]

chống chỉ định cho chị em đầu óc vẫn quanh quẩn với erobic - dị ứng với gym. thế giới người ta thay erobic bằng fitness rồi mà các bà các chị em nhà ta đầu óc vẫn quanh quẩn với lối suy nghĩ " tập tạ thì to tay, to vai.." và quyết tâm lao đầu vào erobic (giáo viên với người tập xấu như nhau...1 rổ mỡ...10 phòng tập cả 10 đều cho kết quả tương tự)

chị liên toàn tập gym...tập 1 vài năm là đẹp ngay. chị em học tập và tự tìm kiến thức cho vóc dáng của mình đi nhé.

phải công nhận anh nói quá chuẩn.em ở czech,lần đầu em tập aerobic cũng là ở vn(tập 1 hôm em bỏ luôn).phong trào aerobic ở vn mạnh hơn chỗ em rất nhiều,nhưng gym thì ngược lại.em không biết giáo viên với học viên aerobic ở các nơi khác thế nào,chứ lần đầu aerobic của em thì người tập rất đông mà mỡ thì cũng vô số-khiến cho sau này em luôn bị "vấp" khi có người hỏi:"vì sao người vn nhìn fit vậy?vn chắc không có người béo phì!".
trước đaay em chủ yếu bơi,tập yoga và chơi bóng rổ.chỉ thỉnh thoảng mới tập gym vì "sợ to người",bố em cũng khá lo khi em quyết định tập gym(gia đình em định cư lâu rồi mà người lớn còn định kiến vậy).em bắt đầu đi tập thường xuyên thì thấy tập gym rất hay,giữ cân tốt mà người cũng không bị "thô".nam nữ tập đủ cả mà dáng người ai cũng rất đẹp.
các bài viết và hình ảnh trên wth về fitness nữ khiến em yên tâm hơn nhiều,không bị "mù thông tin nữa".cứ nhìn ảnh và thông tin luyện tập cũng như dinh dưỡng của smod liennhi mà so ra,em chắc 3 năm nữa cũng chưa đc 70% của chị.:d

[machao112]

so hot :x hâm mộ chị thật đấy :x ah mà chị ăn và lịch tập ntn vậy c và mất bao lâu để giảm mỡ và lên cơ như chị?

[hc_066]

so hot :x hâm mộ chị thật đấy :x ah mà chị ăn và lịch tập ntn vậy c và mất bao lâu để giảm mỡ và lên cơ như chị?

chị đi vòng vèo từ khi giảm cân kh đúng cách, rồi erobic sau đó mới tập gym . lúc đầu thì kh nghiêm chỉnh vì kh hiểu về gym và dinh dưỡng kh tuân thủ cho nên thời gian lãng phí nhiều- nếu tính tập nghiêm túc+dd chắc ~ hơn 1 năm. lịch tập cần có sự thay đổi sau khoảng 5-6 tháng , khi thấy cơ thể mình đứng cân hay kh có sự thay đổi tức là lúc đó mình cần có 1 lịch tập mới.