Ảnh- quá trình giảm cân và tập luyện của liennhi.

[inthainguyen.vn]

em thật sự muốn xin phương pháp và dinh dưỡng của chị nhìn ảnh 1 vs 2 quả bụng khác hẳn ngưỡng mộ quá(y)

chị ăn theo tt thôi em, như đã nói ở trên chị đã thử rất nhiều leangains- http://***************/community/threads/22829/ lc cũng 1 thời gian.
hiên nay chị giữ theo tt nhưng cắt carb - chỉ nạp carb 150gr 1 ngày vào buổi sáng hoặc chia thật nhỏ cho cả ngày( trong đó chị tính bao gồm tất cả) chất xơ rau và phần còn lại dành cho protein. vì tính chất tập tương đối nặng nên 1 ngày chị bs 60gr whey tổng hợp chia làm 2 lần tránh mất cơ và những lúc ăn uống thất thường kh đủ.
chị không hề xài bất cứ loại sản phẩm đốt mỡ nào bởi đã có 1 lần thử kết quả hoàn toàn không như ý mà sau đó bị phản ứng phụ nhiều thành ra cạch , trước khi tập bao giờ chị cũng uống 1 ly cafe đen.
có điều là những bài tâp cần tuân thủ kỹ thuật thì mới có thể đạt được mục đích bởi chị em mình cái cơ bản là thon thả săn chắc và đảm bảo các vòng phải đc cải thiện.

[phuonganh2012]

em đi aerobic cho mẹ em vui còn giờ đang theo sắp xếp để theo đuổi insanity, núp lùm săn club gym cho nữ rồi em đột kích sang đó ngay lập tức :d

[phimbovn]

mở phòng tập đê em ơi.

chị về đây có cái mặt bằng vài trăm mét đấy.

[incomviet]

chưa tìm ra clb gym nữ gần nhà hic hic. em ko đủ can đảm đi tập chung phòng với nam đâu. khó chịu lắm!

[ketoanbacviet79]

chị về đây có cái mặt bằng vài trăm mét đấy.

chị đang thu xếp đây mà không biết có về nổi không, mà làm người bên này thì quản lý thế nào.

chưa tìm ra clb gym nữ gần nhà hic hic. em ko đủ can đảm đi tập chung phòng với nam đâu. khó chịu lắm!

mới đầu thì chắc chưa đủ can đảm thôi.

[hoahuongduong]

em với chị chung vốn em làm quản lý cho, làm quản lý dịch vụ là nghề của em mà:d

uh, em nói đúng chị sẽ cố 2 chị em mình hợp tác.

[vemaybayvietmy06]

mở phòng tập đê em ơi.

em cũng đang tính mở phòng tập . muốn làm cái phòng tập cho bài bản về mặt kiến thức truyền thụ cho người tập, nói chung là khi mở ra thì lấy chất lượng làm yếu tố hàng đầu. :happy: nhưng cái trước mắt là cái bằng hlv, mà lại không có thời gian đi tham gia lớp này. :banghead: anh sonvalentine có ý kiến ý cò gì về vụ cái bằng hlv không nhể???

[quanghuyz2007]

em cũng đang tính mở phòng tập . muốn làm cái phòng tập cho bài bản về mặt kiến thức truyền thụ cho người tập, nói chung là khi mở ra thì lấy chất lượng làm yếu tố hàng đầu. :happy: nhưng cái trước mắt là cái bằng hlv, mà lại không có thời gian đi tham gia lớp này. :banghead: anh sonvalentine có ý kiến ý cò gì về vụ cái bằng hlv không nhể???

đưa thẳng lên làm mod lun , khỏi phải học lấy bằng :hilarious:

[duhocbluesea]

chị đang thu xếp đây mà không biết có về nổi không, mà làm người bên này thì quản lý thế nào.

mới đầu thì chắc chưa đủ can đảm thôi.

em với chị chung vốn em làm quản lý cho, làm quản lý dịch vụ là nghề của em mà:d

[dungtsbd]

em cũng đang tính mở phòng tập . muốn làm cái phòng tập cho bài bản về mặt kiến thức truyền thụ cho người tập, nói chung là khi mở ra thì lấy chất lượng làm yếu tố hàng đầu. :happy: nhưng cái trước mắt là cái bằng hlv, mà lại không có thời gian đi tham gia lớp này. :banghead: anh sonvalentine có ý kiến ý cò gì về vụ cái bằng hlv không nhể???

khi nào hết ngoáy mũi anh em p.a giúp cho