Ảnh- quá trình giảm cân và tập luyện của liennhi.

[Ricky1990]

em muốn giảm cân thì sau khi tập cardio thêm.ăn kiêng ngoài giảm tinh bột tăng cường protein và chất xơ theo 1 thời gian dài nhất định, mỗi tuần chỉ nên giảm 0,5 kg để tránh mất cơ. đối với nữ cũng vây _ giảm cân nhanh cũng làm cho cơ thể mất săn chắc ,mất cơ hao nước nhanh da rất xấu và các vòng cũng theo đó mà mất đi điều đó càng tệ
thank chị

[thegioibang]

chống chỉ định cho chị em đầu óc vẫn quanh quẩn với erobic - dị ứng với gym. thế giới người ta thay fitness bằng erobic rồi mà các bà các chị em nhà ta đầu óc vẫn quanh quẩn với lối suy nghĩ " tập tạ thì to tay, to vai.." và quyết tâm lao đầu vào erobic (giáo viên với người tập xấu như nhau...1 rổ mỡ...10 phòng tập cả 10 đều cho kết quả tương tự)

.

đấy chỉ là 1 cách giảm cân tiêu hao calo, khó có thể cải tạo được cơ thể .
mấy cô dạy erobic phòng chị bên này ngoài giờ dạy vẫn tập gym đều- có thể đấy cũng là 1 cách kiếm tiền.

[hvcuong]

erobic vs cario vs hit. cái nào hiệu quả hơn vậy chi? e muốn giảm mỡ và giảm cân trước rồi mới nghĩ đến tập gym. giá gym cao wa' mà còn khoảng 6 tháng nữa e mới có khoảng chi riêng nên hiện h chưa có điều kiện tập gym. e tập 3 ngày/tuần, mỗi buổi tập erobic trong vòng 30p, tập eo 15p, tập bụng 15p

những cái em tập đều chỉ có tác dụng đốt mỡ giảm cân, hitt có vẻ hay hơn nhưng phải có một cơ thể đã được tập lâu dài mới theo nổi 1 cách nghiêm chỉnh.
muốn tập gì thì tập 20' đầu mới chỉ là khởi động ấm cơ, sau 40' mới chính thức đốt mỡ- nhưng dù gì cũng vẫn hơn là ngồi không.

[toihoitoi]

đấy chỉ là 1 cách giảm cân tiêu hao calo, khó có thể cải tạo được cơ thể .
mấy cô dạy erobic phòng chị bên này ngoài giờ dạy vẫn tập gym đều- có thể đấy cũng là 1 cách kiếm tiền.

hôm trước bên olympia có 1 giáo viên dạy erobic...phải nói là không hiểu chị này nghĩ gì khi đi dạy vì chị ta quá béo và quá nhiều mỡ...chị ta bật nhạc mà các bà các chị đi ra ngoài hết mỗi chị ta dạy một mình. ôi trời

[tradaquanmobi]

hôm trước bên olympia có 1 giáo viên dạy erobic...phải nói là không hiểu chị này nghĩ gì khi đi dạy vì chị ta quá béo và quá nhiều mỡ...chị ta bật nhạc mà các bà các chị đi ra ngoài hết mỗi chị ta dạy một mình. ôi trời

mở phòng tập đê em ơi.

[danghoaqt]

em like kịch liệt cái topic này vì em hâm mộ chị liennhi lâu lắm rồi. gym tốt và em xin thề là chỗ em tập aerobic bà cô nào bụng cũng 1 đống mỡ hê hê hê.

[handucquan]

đấy chỉ là 1 cách giảm cân tiêu hao calo, khó có thể cải tạo được cơ thể .
mấy cô dạy erobic phòng chị bên này ngoài giờ dạy vẫn tập gym đều- có thể đấy cũng là 1 cách kiếm tiền.

erobic vs cario vs hit. cái nào hiệu quả hơn vậy chi? e muốn giảm mỡ và giảm cân trước rồi mới nghĩ đến tập gym. giá gym cao wa' mà còn khoảng 6 tháng nữa e mới có khoảng chi riêng nên hiện h chưa có điều kiện tập gym. e tập 3 ngày/tuần, mỗi buổi tập erobic trong vòng 30p, tập eo 15p, tập bụng 15p

[hungcnx1989]

bà chị này có thân hình rắn chăc, gần giống huấn luyện viên ở nươc ngoài ấy nhỉ. đáng ngưỡng mộ (y)

[binhseo2800]

em like kịch liệt cái topic này vì em hâm mộ chị liennhi lâu lắm rồi. gym tốt và em xin thề là chỗ em tập aerobic bà cô nào bụng cũng 1 đống mỡ hê hê hê.

chuyển sang gym đê em.

[sangseo]

em thật sự muốn xin phương pháp và dinh dưỡng của chị nhìn ảnh 1 vs 2 quả bụng khác hẳn ngưỡng mộ quá(y)