Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 9 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 85
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Ảnh- quá trình giảm cân và tập luyện của liennhi.

    cách đây 2năm. 57 ký



    [img]http://www.***************/community/attachments/36026/[/img]



    đây là ảnh năm ngoái. 54 ký-


    [img]http://www.***************/community/attachments/36027/[/img]



    đầu năm nay.53 ký


    [img]http://www.***************/community/attachments/36028/[/img]



    bây giờ- hiện tại 50 ký


    [img]http://www.***************/community/attachments/36029/[/img]







    xem đính kèm 36030



    [img]http://www.***************/community/attachments/36032/[/img]



    góp phần với cả nhà cho đông vui.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ui ổn vậy là giảm được 7 kỹ sau 3 năm

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    rất thik phụ nữ có dáng thể thao thế này ... :d ... rất đẹp

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    quá nuột,)

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kết quả bụng của chị ^^

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chị ơi chỉ em cách luyện tập để eo thon bụng nhỏ giống chị đi :"> đáng mơ ước quá ;

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập 1 năm mà vòng 1 lên dữ vậy chị(y)

  8. #8
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    e cũng mún có 3 vòng như chị @@"

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hâm mộ chị quá...hihi

  10. #10
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    45
    thuc ra để gầy thì không có khó, chị đã từng gầy 10 ký trong vòng 2 tuần . nhưng để làm vậy rất ảnh hưởng tới sức khỏe,dù có thể không nhận thấy ngay. da mặt xanh ,tóc rụng da trên người cảm như bủng beo như người mới ốm dậy. đấy là những sai lầm chết người mà đến sau này chị mới rút được.mất cơ mất luôn cả những vòng đẹp là cái đau nhất.
    khi mới bắt đầu giảm cân chị ở con số 72 ký.
    còn 57 ký này là khi bắt đầu tập gym nghiêm chỉnh .chị không quảng bá cho gym nhưng thật lòng phải cám ơn môn chơi này nó giúp một cơ thể khỏe mạnh ,kh mất đi những đường cong của phái nữ.
    từ khi tham gia diễn đàn chỉ mong muốn truyền được kinh nghiệm cho nữ nhà mình .chị ăn hoàn toàn bình thường nhưng ăn sạch ,nhiều protein+ xơ. tập luyên thì 1 tuần 6 buổi
    -t2 chân - bụng -cardio
    -t3 vai - tay trước- cardio
    - t4 lưng- tay sau -bụng
    -t5 ngực -mông- cardio
    -t6 chân - bụng -cardio
    -t7 cardio -hitt toàn tập 1h30'
    - chủ nhật nghỉ .

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:54 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.