Ảnh- quá trình giảm cân và tập luyện của liennhi.

[cuuseo]

cách đây 2năm. 57 ký



[img]http://www.***************/community/attachments/36026/[/img]



đây là ảnh năm ngoái. 54 ký-


[img]http://www.***************/community/attachments/36027/[/img]



đầu năm nay.53 ký


[img]http://www.***************/community/attachments/36028/[/img]



bây giờ- hiện tại 50 ký


[img]http://www.***************/community/attachments/36029/[/img]







xem đính kèm 36030



[img]http://www.***************/community/attachments/36032/[/img]



góp phần với cả nhà cho đông vui.

View more random threads:

• MỖI NGÀY TẬP LUYÊN CỦA MÌNH + LOWCARD
• 82kg-55kg trong 2 năm Low Cab
• Tạo động lực giảm cân :)))
• Các bác cho em thêm động lực với
• @@@@@
• Động lực cho các bạn có ý muôn giảm cân: gần 2 tháng giảm 8,5kg
• Nữ nào đang giảm cân nhào vô
• Tui giảm chậm nhưng mà chắc 10kg trong 7tháng
• Tập chăm - Thì mới có thể đẹp trai :))
• Đã giảm được vòng bụng từ 92 -> 88 tròng gần 1 tháng

[lehuan_138]

ui ổn vậy là giảm được 7 kỹ sau 3 năm

[kevinsorbo]

rất thik phụ nữ có dáng thể thao thế này ... :d ... rất đẹp

[kientrogia24h]

quá nuột,)

[aaronmax]

kết quả bụng của chị ^^

[nhungdo]

chị ơi chỉ em cách luyện tập để eo thon bụng nhỏ giống chị đi :"> đáng mơ ước quá ;

[minhtien123]

tập 1 năm mà vòng 1 lên dữ vậy chị(y)

[dichvumobile_vn]

e cũng mún có 3 vòng như chị @@"

[tonyteo]

hâm mộ chị quá...hihi

[phamhungimkt]

thuc ra để gầy thì không có khó, chị đã từng gầy 10 ký trong vòng 2 tuần . nhưng để làm vậy rất ảnh hưởng tới sức khỏe,dù có thể không nhận thấy ngay. da mặt xanh ,tóc rụng da trên người cảm như bủng beo như người mới ốm dậy. đấy là những sai lầm chết người mà đến sau này chị mới rút được.mất cơ mất luôn cả những vòng đẹp là cái đau nhất.
khi mới bắt đầu giảm cân chị ở con số 72 ký.
còn 57 ký này là khi bắt đầu tập gym nghiêm chỉnh .chị không quảng bá cho gym nhưng thật lòng phải cám ơn môn chơi này nó giúp một cơ thể khỏe mạnh ,kh mất đi những đường cong của phái nữ.
từ khi tham gia diễn đàn chỉ mong muốn truyền được kinh nghiệm cho nữ nhà mình .chị ăn hoàn toàn bình thường nhưng ăn sạch ,nhiều protein+ xơ. tập luyên thì 1 tuần 6 buổi
-t2 chân - bụng -cardio
-t3 vai - tay trước- cardio
- t4 lưng- tay sau -bụng
-t5 ngực -mông- cardio
-t6 chân - bụng -cardio
-t7 cardio -hitt toàn tập 1h30'
- chủ nhật nghỉ .