5 tháng giảm cân và 18kg :)

[dksupport]

cám ơn bạn!mình cũng ăn ít lắm,sáng ăn gì đó rất ít,trưa ăn 1/2 chén cơm và ăn canh.chiều,tối ăn gì đó thôi ko ăn cơm.vậy mà mình vận ko xuống kg đc chẳng hiểu tại sao.hix.

[saogacon89]

hâm mộ quá.... hic hic giảm đc hay thật ý

[thegioibang]

cám ơn bạn!mình cũng ăn ít lắm,sáng ăn gì đó rất ít,trưa ăn 1/2 chén cơm và ăn canh.chiều,tối ăn gì đó thôi ko ăn cơm.vậy mà mình vận ko xuống kg đc chẳng hiểu tại sao.hix.

vậy chắc phải tập thể dục với bạn uống nước thường xuyên đi .... giảm được bao lâu rồi ??

hâm mộ quá.... hic hic giảm đc hay thật ý

ú quá phải vậy thôi bạn )

[huynhthanhchau]

bạn ơi!bạn có thể cho mình biết thực đơn của bạn có gì mà giúp bạn xuống kg đc ko?
mình cám ơn bạn trước nhé!

[2edu]

bạn ơi!bạn có thể cho mình biết thực đơn của bạn có gì mà giúp bạn xuống kg đc ko?
mình cám ơn bạn trước nhé!

bạn cần theo kiểu truyền thống và xác định calo mà ra vào mỗi ngày.... mình thì ăn tự do lắm nhưng mà ăn rất ít.
bạn ăn phải hạn chế và phải là thói quen cắt giảm bớt lại, đặc biệt hồi mình còn giảm cân mạnh thì mỗi ngày chỉ từ 1 2 chén cơm. tối húp canh or bổ sung thêm gì thiếu mà cũng chỉ vừa đủ thôi. lâu lâu xõa có thể đi ăn chè, ăn vặt ) mà vẫn đảm bảo giảm nhưng "lâu lâu" thôi nhé và ngày hôm sau phải bớt lại.
thực đơn thì mình không nói được, ăn tùm lum. http://chaobacsy.vnweblogs.com/post/8364/97011 web này giúp bạn biết được những thứ cực kỳ nên tránh.. rồi tạo cho mình thói quen thôi :d

thích mái tóc của cô bạn gái đứng cạnh bên, mềnh sẽ cắt tóc mái như zậy!

bạn cứ vô tư cắt )

[thanghekhoc212]

dậy chắc phải tập thể dục với bạn uống nước thường xuyên đi .... giảm được bao lâu rồi ??
đc nửa tháng rồi bạn nhưng mình chẳng thấy gì.ngoài việc cảm thấy mình nhẹ nhõm đc 1 tí.nhưng khi cân thì chẳng giảm đc kg nào.

[lamchuong95]

dậy chắc phải tập thể dục với bạn uống nước thường xuyên đi .... giảm được bao lâu rồi ??
đc nửa tháng rồi bạn nhưng mình chẳng thấy gì.ngoài việc cảm thấy mình nhẹ nhõm đc 1 tí.nhưng khi cân thì chẳng giảm đc kg nào.

cố bạn ơi @@ chẳng lẽ cứ theo công thức calo vào ít hơn calo ra mà bạn chẳng ốm đi được kg nào ? bạn còn nên cân cùng 1 thời điểm để xác định... vd : vào buổi sớm ;vào lúc đồ ăn tiêu ;lúc cảm thấy nhẹ nhất )..... như thế thì đỡ chênh lệch hơn vì 1 ngày nó có thể chênh lệch 1 2 kg lận mà.....

[kaka1q2]

dậy chắc do mình cân ko cùng 1 thời điểm.cám ơn bạn giúp mình.h mình muốn giảm 1 tuần 1 kg bạn có cách nào giúp mình ko?mình cám ơn bạn!

[hongluongseo]

dậy chắc do mình cân ko cùng 1 thời điểm.cám ơn bạn giúp mình.h mình muốn giảm 1 tuần 1 kg bạn có cách nào giúp mình ko?mình cám ơn bạn!

hình trên avatar là em luôn hả? nếu đúng thì đâu cần giảm cân, nếu người em gầy rồi thì không cần giảm cân đâu, em nặng bao nhiêu?

[myphamchatluong]

ko anh.
đó là mục tiêu phấn đấu thôi...
em cao 1m58 nặng 57kg.em muốn giảm 7kg từ bây giờ cho tới tết.