[pic] Giảm 10kg nhờ lowcarb

[phuongnam]

xin lỗi mọi người vì mấy ngày nay nhà không có mạng nên không thể theo dõi bài viết của mình được...

đầu tiên mình cảm ơn mọi người vì đã quan tâm đến topic cũng như hình ảnh của mình...

các bạn biết không, để giảm được chỉ số cân nặng như ý muốn không phải là chuyện 1 ngày, 1 bữa... mà nó cần cả 1 quá trình và hơn hết là lòng quyết tâm của chúng ta! tất nhiên, không phải đường đi đến thành công nào cũng trải đầy hoa hồng, mà bên cạnh đó là rất nhiều sự cám dỗ và những tác động xung quanh khiến mình nản chí và gần như muốn bỏ cuộc và buông xuôi....! phương pháp lowcarb thì mình áp dụng theo tài liệu có sẵn trên diễn đàn cũng như học hỏi thêm từ những thành viên có kinh nghiệm đi trước, nhưng nhìn chung lý thuyết về lowcarb cũng như thực tế thì đã được mọi người trên diễn đàn chúng ta minh chứng và phổ cập khá đầy đủ rồi!!! các bạn chỉ cần chịu khó tìm và áp dụng là được... điều mình muốn nhắn nhủ với các bạn qua topic này là: chỉ cần chúng ta quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm thì thành công sẽ đến!!! hãy tin mình và phương pháp giảm cân lowcarb nhé! thân...

[bentremegumi]

chúc mừng chúc mừng. nhất định phải lấy bạn này làm gương mới đc ^^

[remcuaminhdang]

chúc mừng bạn, bạn là động lực cho ace trong box đấy

[MuRom92]

ôi như zai hàn ý .chúc mừng a ná .phải học theo a với được.:cautious:

[intembaohanh]

bạn có thể tư vấn mình cách ăn lc của bạn được không? mình cũng muốn giảm 10kg trong vòng 3 tháng

[talkmylove]

eo. thik nhi.

[seoprovu1]

cho minh xin thuc don cua ban di ban oi

[duannd]

cho e xin thực đơn đi a dù tham khảo rồi nhưng vẫn cần bằng chứng sống nói thì nó rõ ràng hơn

[nguoidoi893]

hâm mộ em quá. 5 tháng trước chị cũng ăn kiêng không rõ ràng và tập gym giảm được 2kg mỗi tháng (giảm tổng cộng là 10kg rùi) giờ còn 66kg. hôm nay là ngày thực hiện ăn lowcarb đầu tiên với thực đơn như sau (nhờ những ace có kinh nghiệp duyệt dùm nhé).


8h sáng: 3 trứng chiên
10h: 1 trái lưa leo + 1 miếng pho mai bò cười.
11h: 1 pho mai bò cười tiếp
13h: 5 miếng thịt 3 rọi luộc + 1 trái dưa leo

(sáng nay mua 0.5kg ba rọi ráng ăn hết ngày hôm nay)
thịt thì luộc cho chút muối chứ kg ăn nước mắm

như vậy có ổn không ace? mình tính theo thực đơn này chán thì chuyển sang gà chiên hay cá hấp + rau luộc.
vì đi làm nên cũng hơi khó.

[muadongvinhcuu]

giảm cân đẹp trai hẳn ra. chúc mừng bạn. nhìn bạn có nét giống rapper karik