Đã giảm được vòng bụng từ 92 -> 88 tròng gần 1 tháng

[thichduthu]

mình đã ra sức tập và phấn đấu lết xác đến gym trong vòng gần tròn được 1 tháng và đã giảm được vòng bụng từ 92-> 88 mặc dù cấn vẫn k giảm tí nào cứ 75-74 hoài.mình cao 1m76 :d nam nay 17 tuổi mài tạ được 4 tháng và vừa tập lai 1 tháng và giảm cân :d....
ngày nào cũng vào gym ít 1 là chạy bộ hoac dạp xe theo kiểu hiit khoảng 30 phút và mài tại 1h30 :d
chế độ ăn thì
sáng; vô tư ăn như cái bang )
trưa: 1 tô cơm vừa,rau,thịt cá gì ăn hết mà k ăn da hay mỡ
tối : k ăn cơm,ăn chuối + uốn sữa lúc có d9uong lúc k đường
chủ íu khi ăn xong hay kiếm viec gì làm như lau nha hay quét nhà gì đó hạn chế ăn xong rồi ngồi :d
vậy thôi :d

View more random threads:

• Kết quả sau 2 tháng với tạ
• Anh chị em cho ít like lấy tinh thần giảm cân lại nào..
• Cần Tuyển người tập cùng (^.^!)ko tuyển nam nhé
• Phòng khám đa khoa Thái Bình Dương Gia Lai - Chi nhánh hiện đại
• bạn đã mất những gì vì cân nặng...
• Oh my god ...
• Giảm cân bằng phương pháp ép cân có đúng???
• Họ đã làm điều đó như thế nào ...? thật phi thường :D
• Xưa và Nay
• Giảm béo để thành Hotgirl . ^^

[gamevui5k]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa . mjnh se giam can thanh cong aaaaaaaaaaaaaa