Em muốn có thêm ĐỘNG LỰC

[tebaogoc]

cách đây 14 tháng, em có 1 quyết định hết sức táo bạo là "giảm cân"
lúc trước em nặng 125kg :whistle: cao 180 sinh năm 93, do mặc cảm + ko có size quền jean , đi đâu cũng có cảm giác ng`ta nhìn mình cười chọc, thế là em theo mấy thằng bạn đi tập gym, đi bơi, đá banh
tụi nó còn hướng dẫn em zo đây xem để bít thêm, em cũng mún đăng lâu lắm r`mà cái email nó bị j đó, giờ đăng mới đc
sao giờ số ký của em nó đứng kim luôn rồi ko xuống nữa, ace có cách j chỉ e với
bây giờ em nặng 95ký muốn đặt mục tiu là 85ký trước tết nguyên đán em xin bổ sung vài pic minh văn họa

View more random threads:

• Bán nhà HXT Quận 3 ĐC: 816/22 Trường Sa. Phường 14. DT:4,12 x 19,7. DTCN 80m2
• 1 tháng gym + cardio cực lực của em!
• Anh chị em cho ít like lấy tinh thần giảm cân lại nào..
• Các Bro giúp mình về việc giảm cân ? Có gì sai không ?
• Thể dục thể thao thật tuyệt, ngoài sức mong đợi
• AI GIÚP TRÒN VỚI Ạ ;((
• Nhỏ em mình - một động lực tốt cho mọi người
• Họ đã làm điều đó như thế nào ...? thật phi thường :D
• Gym nữ và 10 kg :)
• Clip: Động lực giảm cân cho các bạn gái

[quataovang]

lao động hăng say, tình yêu sẽ đến. hãy làm những gì bạn đã từng làm để xuống 95kg, tuy nhiên sẽ giảm chậm lại đi chứ ko như lúc đầu. ngoài ra thì thể thao là 1 chuyện, nếu có thể, bạn nên xem xét lại khẩu phần ăn của mình theo hướng giảm cân. bạn còn rất trẻ, chưa thể tự quyết định thực đơn mà để gia đình nấu, vì thế bạn chưa cần theo 1 chế độ ăn kiêng nào cả. điều bạn có thể là nên hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn và tập luyện hơn nữa để xuống kg. chúc bạn thành công. thân!!!

[seo3m]

chỉ một chữ thôi: "hiit" !!!

[Meoluoingungay]

cách đây 14 tháng, em có 1 quyết định hết sức táo bạo là "giảm cân"
lúc trước em nặng 125kg :whistle: cao 180 sinh năm 93, do mặc cảm + ko có size quền jean , đi đâu cũng có cảm giác ng`ta nhìn mình cười chọc, thế là em theo mấy thằng bạn đi tập gym, đi bơi, đá banh
tụi nó còn hướng dẫn em zo đây xem để bít thêm, em cũng mún đăng lâu lắm r`mà cái email nó bị j đó, giờ đăng mới đc
sao giờ số ký của em nó đứng kim luôn rồi ko xuống nữa, ace có cách j chỉ e với
bây giờ em nặng 95ký muốn đặt mục tiu là 85ký trước tết nguyên đán em xin bổ sung vài pic minh văn họa

14 tháng giảm dc 30kí hả em,đẹp trai hẳn ra nha:love:,em ăn uống ra sao,theo pp nào??

[traveldatviet]

14 tháng giảm dc 30kí hả em,đẹp trai hẳn ra nha:love:,em ăn uống ra sao,theo pp nào??

lúc trước chưa lên wth coi thì cứ mỗi bửa sáng thì ăn sáng bình thường, trưa + tối : nửa chén cơm+đồ ăn, uống cafe sữa, sữa đậu nành tùy thích (tại mẹ em hay uống nên kìm k nỗi ) )
cái bửa thằng bạn chỉ lên đây coi, cái giờ đang chọn lc ko ăn tinh bột, cũng đc gần 1 tháng r` :d

lao động hăng say, tình yêu sẽ đến. hãy làm những gì bạn đã từng làm để xuống 95kg, tuy nhiên sẽ giảm chậm lại đi chứ ko như lúc đầu. ngoài ra thì thể thao là 1 chuyện, nếu có thể, bạn nên xem xét lại khẩu phần ăn của mình theo hướng giảm cân. bạn còn rất trẻ, chưa thể tự quyết định thực đơn mà để gia đình nấu, vì thế bạn chưa cần theo 1 chế độ ăn kiêng nào cả. điều bạn có thể là nên hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn và tập luyện hơn nữa để xuống kg. chúc bạn thành công. thân!!!

tks bạn, mình cũng đang hạn chế tối đa tinh bột

chỉ một chữ thôi: "hiit" !!!

mới thử cái này hôm nay

[gmkhanh]

con người luôn tham lam,xuống đc cân mình muốn xong lại muốn săn chắc,muốn có nét cơ rồi bụng 6 múi v.v...,hiện tại e cứ hiit ăn nhìu rau thay cơm

[minhtien123]

nhìn ảnh 1 với ảnh 2 khác hẳn.khá hơn rồi đấy em cũng là 1 quá trình gian khổ để giảm cân.h em đi tập gym đi tập đúng phương pháp anh tin người em sẽ đẹp lắm đó.biến chỗ mỡ thành cơ đi chàng trai (y)

[laptopsaigon]

con người luôn tham lam,xuống đc cân mình muốn xong lại muốn săn chắc,muốn có nét cơ rồi bụng 6 múi v.v...,hiện tại e cứ hiit ăn nhìu rau thay cơm

e cũng đag ăn nhìu rau thay cơm, mà cái hiit mỗi ngày 30p dc k bạn (trong 30p vua hiit vừa đi bộ chứ hiit hết k nỗi)

nhìn ảnh 1 với ảnh 2 khác hẳn.khá hơn rồi đấy em cũng là 1 quá trình gian khổ để giảm cân.h em đi tập gym đi tập đúng phương pháp anh tin người em sẽ đẹp lắm đó.biến chỗ mỡ thành cơ đi chàng trai (y)

mấy cái e hay tập là: ngực đẩy 20kg mổi bên, tay trước, tay sau, đùi trước, đùi sau, bắp chân, lắc eo . xong

[datlinh1989]

ranh roi di boi* lan. loi^. cung~ khong thua kem' gi` chay. bo,tap. luyen. chi gop' 1 phan` thoi,qua' trinh` an u0ng' la` 3 phan`

[daothuhuyen93]

tks ban