Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 30
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Em muốn có thêm ĐỘNG LỰC

    cách đây 14 tháng, em có 1 quyết định hết sức táo bạo là "giảm cân"
    lúc trước em nặng 125kg :whistle: cao 180 sinh năm 93, do mặc cảm + ko có size quền jean , đi đâu cũng có cảm giác ng`ta nhìn mình cười chọc, thế là em theo mấy thằng bạn đi tập gym, đi bơi, đá banh
    tụi nó còn hướng dẫn em zo đây xem để bít thêm, em cũng mún đăng lâu lắm r`mà cái email nó bị j đó, giờ đăng mới đc
    sao giờ số ký của em nó đứng kim luôn rồi ko xuống nữa, ace có cách j chỉ e với
    bây giờ em nặng 95ký muốn đặt mục tiu là 85ký trước tết nguyên đán em xin bổ sung vài pic minh văn họa

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    lao động hăng say, tình yêu sẽ đến. hãy làm những gì bạn đã từng làm để xuống 95kg, tuy nhiên sẽ giảm chậm lại đi chứ ko như lúc đầu. ngoài ra thì thể thao là 1 chuyện, nếu có thể, bạn nên xem xét lại khẩu phần ăn của mình theo hướng giảm cân. bạn còn rất trẻ, chưa thể tự quyết định thực đơn mà để gia đình nấu, vì thế bạn chưa cần theo 1 chế độ ăn kiêng nào cả. điều bạn có thể là nên hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn và tập luyện hơn nữa để xuống kg. chúc bạn thành công. thân!!!

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chỉ một chữ thôi: "hiit" !!!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mập khủng
    cách đây 14 tháng, em có 1 quyết định hết sức táo bạo là "giảm cân"
    lúc trước em nặng 125kg :whistle: cao 180 sinh năm 93, do mặc cảm + ko có size quền jean , đi đâu cũng có cảm giác ng`ta nhìn mình cười chọc, thế là em theo mấy thằng bạn đi tập gym, đi bơi, đá banh
    tụi nó còn hướng dẫn em zo đây xem để bít thêm, em cũng mún đăng lâu lắm r`mà cái email nó bị j đó, giờ đăng mới đc
    sao giờ số ký của em nó đứng kim luôn rồi ko xuống nữa, ace có cách j chỉ e với
    bây giờ em nặng 95ký muốn đặt mục tiu là 85ký trước tết nguyên đán em xin bổ sung vài pic minh văn họa
    14 tháng giảm dc 30kí hả em,đẹp trai hẳn ra nha:love:,em ăn uống ra sao,theo pp nào??

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi kad pe
    14 tháng giảm dc 30kí hả em,đẹp trai hẳn ra nha:love:,em ăn uống ra sao,theo pp nào??
    lúc trước chưa lên wth coi thì cứ mỗi bửa sáng thì ăn sáng bình thường, trưa + tối : nửa chén cơm+đồ ăn, uống cafe sữa, sữa đậu nành tùy thích (tại mẹ em hay uống nên kìm k nỗi ) )
    cái bửa thằng bạn chỉ lên đây coi, cái giờ đang chọn lc ko ăn tinh bột, cũng đc gần 1 tháng r` :d


    Trích dẫn Gửi bởi huyong1108
    lao động hăng say, tình yêu sẽ đến. hãy làm những gì bạn đã từng làm để xuống 95kg, tuy nhiên sẽ giảm chậm lại đi chứ ko như lúc đầu. ngoài ra thì thể thao là 1 chuyện, nếu có thể, bạn nên xem xét lại khẩu phần ăn của mình theo hướng giảm cân. bạn còn rất trẻ, chưa thể tự quyết định thực đơn mà để gia đình nấu, vì thế bạn chưa cần theo 1 chế độ ăn kiêng nào cả. điều bạn có thể là nên hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn và tập luyện hơn nữa để xuống kg. chúc bạn thành công. thân!!!
    tks bạn, mình cũng đang hạn chế tối đa tinh bột


    Trích dẫn Gửi bởi strongest man
    chỉ một chữ thôi: "hiit" !!!
    mới thử cái này hôm nay

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    con người luôn tham lam,xuống đc cân mình muốn xong lại muốn săn chắc,muốn có nét cơ rồi bụng 6 múi v.v...,hiện tại e cứ hiit ăn nhìu rau thay cơm

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhìn ảnh 1 với ảnh 2 khác hẳn.khá hơn rồi đấy em cũng là 1 quá trình gian khổ để giảm cân.h em đi tập gym đi tập đúng phương pháp anh tin người em sẽ đẹp lắm đó.biến chỗ mỡ thành cơ đi chàng trai (y)

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leafno
    con người luôn tham lam,xuống đc cân mình muốn xong lại muốn săn chắc,muốn có nét cơ rồi bụng 6 múi v.v...,hiện tại e cứ hiit ăn nhìu rau thay cơm
    e cũng đag ăn nhìu rau thay cơm, mà cái hiit mỗi ngày 30p dc k bạn (trong 30p vua hiit vừa đi bộ chứ hiit hết k nỗi)


    Trích dẫn Gửi bởi nghiện
    nhìn ảnh 1 với ảnh 2 khác hẳn.khá hơn rồi đấy em cũng là 1 quá trình gian khổ để giảm cân.h em đi tập gym đi tập đúng phương pháp anh tin người em sẽ đẹp lắm đó.biến chỗ mỡ thành cơ đi chàng trai (y)
    mấy cái e hay tập là: ngực đẩy 20kg mổi bên, tay trước, tay sau, đùi trước, đùi sau, bắp chân, lắc eo . xong

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ranh roi di boi* lan. loi^. cung~ khong thua kem' gi` chay. bo,tap. luyen. chi gop' 1 phan` thoi,qua' trinh` an u0ng' la` 3 phan`

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tks ban

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:06 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.