Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 30
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    79

    thêm 1 chút động lực nhỏ cho các bạn

    mình cao 1m68 nặng 85kg . mình áp dụng lowcard + gym tại nhà giờ mình còn 67kg . mong giúp thêm 1 ít động lực cho các bạn.

    thời kì bia bọt ăn xả láng 85 kg


    [img]http://www.***************/community/attachments/51641/[/img]



    78kg



    [img]http://www.***************/community/attachments/51642/[/img]



    75 kg


    [img]http://www.***************/community/attachments/51643/[/img]



    72kg


    [img]http://www.***************/community/attachments/51644/[/img]



    69kg


    [img]http://www.***************/community/attachments/51645/[/img]



    giai đoạn đốt mỡ còn 67kg


    [img]http://www.***************/community/attachments/51646/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/51647/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/51648/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/51649/[/img]



    thực đơn đót mỡ của mình.
    sáng : ăn bình thường + 1 ly cafe ko đường
    trưa: 10h đạp xe đốt mỡ . ăn ít cơm thịt rau nhiều cần protein nuôi cơ
    chiều : 3h30 tập gym tại nhà , 5h đạp xe đốt mỡ , 6h ăn trái cây + 1 hũ sữa chua + 1 ly cafe ko đường .
    thank wedthehinh đã cho mình biết đến pp lowcard và động lực của các bạn khác giúp mình có kết quả . thank tất cả

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vote (y)

  3. #3
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    52
    share em vài kg đi bác :lol:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thiênân
    vote (y)
    em inbox qua bác chưa thấy bác phản hồi :d

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tobacco
    share em vài kg đi bác :lol:
    hic nếu được share thêm 5kg cho bác , hì . mình đang muốn giảm xuống khoản 62kg là vừa đang phan cơ bụng mỗi ngày . thấy các bác trên diễn đàn bụng 6 múi thèm quá . hì

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thật sự bác đã quá cố gắng(y)

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cuongbatiem
    hic nếu được share thêm 5kg cho bác , hì . mình đang muốn giảm xuống khoản 62kg là vừa đang phan cơ bụng mỗi ngày . thấy các bác trên diễn đàn bụng 6 múi thèm quá . hì
    em cũng vậy, nhìn các bác trên forum kết quả bụng thật :woot: khung người bác như vậy em nghĩ bác sẽ có 6 múi trong time ngắn. cố lên nhé bác, động viên bác bằng comment vậy :d

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tobacco
    em cũng vậy, nhìn các bác trên forum kết quả bụng thật :woot: khung người bác như vậy em nghĩ bác sẽ có 6 múi trong time ngắn. cố lên nhé bác, động viên bác bằng comment vậy :d
    cám ơn bác ủng hộ mình

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @@!...like bác...:d

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    một like cho bạn (y)
    mình thì muốn tăng vài cân thôi mà mãi không cố được

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:19 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.