thêm 1 chút động lực nhỏ cho các bạn

[seoomohtx]

mình cao 1m68 nặng 85kg . mình áp dụng lowcard + gym tại nhà giờ mình còn 67kg . mong giúp thêm 1 ít động lực cho các bạn.

thời kì bia bọt ăn xả láng 85 kg


[img]http://www.***************/community/attachments/51641/[/img]



78kg



[img]http://www.***************/community/attachments/51642/[/img]



75 kg


[img]http://www.***************/community/attachments/51643/[/img]



72kg


[img]http://www.***************/community/attachments/51644/[/img]



69kg


[img]http://www.***************/community/attachments/51645/[/img]



giai đoạn đốt mỡ còn 67kg


[img]http://www.***************/community/attachments/51646/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/51647/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/51648/[/img]



[img]http://www.***************/community/attachments/51649/[/img]



thực đơn đót mỡ của mình.
sáng : ăn bình thường + 1 ly cafe ko đường
trưa: 10h đạp xe đốt mỡ . ăn ít cơm thịt rau nhiều cần protein nuôi cơ
chiều : 3h30 tập gym tại nhà , 5h đạp xe đốt mỡ , 6h ăn trái cây + 1 hũ sữa chua + 1 ly cafe ko đường .
thank wedthehinh đã cho mình biết đến pp lowcard và động lực của các bạn khác giúp mình có kết quả . thank tất cả

View more random threads:

• bạn đã mất những gì vì cân nặng...
• động lực giảm cân cho chị em :))
• Kết thúc giảm cân giai đoạn 1 (4 tuần)
• Chút thành quả giảm cân từ 9/2012 đến 5/2013
• Các bạn có nhận ra mình không!!?
• nhảy dây có thon gọn ng không ???
• Nhật Ký giảm cân của Sam Sam :X
• Giảm gần chục kg mong thoát FA
• 4 tháng 15 kg - Tiếp thêm lửa cho mọi người đốt mỡ ợ...!?
• Uy tín dịch vụ cuulong ha namthú vị mà có thể bạn chưa biết về toàn cầu ô tô.

[crawlers1214]

vote (y)

[duonglongtrong]

share em vài kg đi bác :lol:

[anhdjen]

vote (y)

em inbox qua bác chưa thấy bác phản hồi :d

[tantran24]

share em vài kg đi bác :lol:

hic nếu được share thêm 5kg cho bác , hì . mình đang muốn giảm xuống khoản 62kg là vừa đang phan cơ bụng mỗi ngày . thấy các bác trên diễn đàn bụng 6 múi thèm quá . hì

[xvietsao]

thật sự bác đã quá cố gắng(y)

[ngoduong]

hic nếu được share thêm 5kg cho bác , hì . mình đang muốn giảm xuống khoản 62kg là vừa đang phan cơ bụng mỗi ngày . thấy các bác trên diễn đàn bụng 6 múi thèm quá . hì

em cũng vậy, nhìn các bác trên forum kết quả bụng thật :woot: khung người bác như vậy em nghĩ bác sẽ có 6 múi trong time ngắn. cố lên nhé bác, động viên bác bằng comment vậy :d

[dinhnguyen012015]

em cũng vậy, nhìn các bác trên forum kết quả bụng thật :woot: khung người bác như vậy em nghĩ bác sẽ có 6 múi trong time ngắn. cố lên nhé bác, động viên bác bằng comment vậy :d

cám ơn bác ủng hộ mình

[ThuyDuongNL1]

@@!...like bác...:d

[hatrang1995]

một like cho bạn (y)
mình thì muốn tăng vài cân thôi mà mãi không cố được